SEMBELIT

Disiarkan dalam majalah MIDI, Dis 1, 2007

SOALAN

Saya berumur 45 tahun dan sering mengalami sembelit selama-bertahun-tahun. Kadang-kala saya tidak boleh membuang air besar selama seminggu. Adakah daging dan santan menjadi puncanya? Saya biasa makan buah-buahan dan sayur-sayuran dari pelbagai jenis dan banyak minum air tetapi tiada tanda yang menunjukkan sembelit saya reda. Bau nafas dan peluh juga kurang menyenangkan serta sering mengalami sengal tubuh dan sakit kepala.

JAWAPAN

Dari tanda-tanda yang puan sebutkan, sembelit yang puan alami adalah sembelit kerana najis disimpan lebih dari sehari. Dari penspektif naturopathy, keadaan ini dikategorikan sebagai sembelit tidak kira samada bentuk fisikal najis keras berketul-ketul atau tidak. Najis tersimpan selama berhari-hari jika berlaku secara berterusan pada jangka panjang boleh menimbulkan pelbagai simtom sepeti simtom-simtom yang puan sebutkan. Simtom-simtom lain ialah

• Tubuh sentiasa berasa panas
• Senak perut
• Mudah mengalami pelbagai penyakit seperti sakit tekak dan batuk dengan/tanpa kahak berpanjangan, demam, dan sakit mata
• Kulit dan bibir kering dan wajah yang tidak sihat
• Mudah meradang
• Gusi sakit dan berdarah

Darah orang yang sembelit mengandungi toksin seperti acetaldehyde sebagai pencetus radikal bebas dan bersifat karsinogenik (membentuk kanser). Dari perspektif naturopathy, ia berpunca dari 'congested liver', iaitu hati sesak dengan bahan-bahan bertoksin mengabikatkan ia berfungsi secara kurang sempurna.

Hasilnya, pelbagai vitamin dan galian dibazirkan untuk mengangani pendetoksifikasi bahan-bahan bertoksin.Selain itu nutrien dari makanan dan suplemen samada tidak mencukupi atau tidak dapat digunakan dengan sempurna untuk tindakbalas-tindakbalas biokimia tubuh termasuk pembentukan enzim, hormon, neurotransmitter, kesihatan DNA, serta kesihatan sel.
Sembelit berpanjangan boleh mengakibatkan kanser pada usus besar, sigmoid colon, atau colon termasuk organ-organ lain. Secara tidak langsung ia dipercayai jadi salah satu faktor penyumbang masalah kardiovaskular.

GAYA HIDUP

• Kurang/elakkan makanan yang menyebabkan sensitiviti/tindakbalas makanan
• Elak/kurangkan makanan bermajerin, bergoreng, bergula dan terproses.
• Ambil makanan menurut metabolisma. Uji dengan mengambil 1,000 mg vitamin C setiap sejam selepas sarapan sebanyak enam kali sepanjang hari. Jika berasa tidak selesa, murung dan lesu tumpukan daging, tingkatkan lelemak, ambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang sesuai. Jika mengalami peningkatan tenaga dan tidur lebih nyenyak tumpukan ikan, sayur-sayuran hijau dan kurangkan lemak. Jika hasil ujian tiada perubahan, ambil dari kedua-dua kategori sama-rata.
• Minum masak/galian sehingga antara 6-8 gelas sehari.
• Setiap pagi, larutkan ½ sudu teh garam bukit/gunung Himalaya dengan secawan air dan minum. Amalkan penggunaannya dalam masakan. Ia dipercayai boleh meredakan tindakbalas makanan dan sembelit.
• Ambil minyak hati ikan kod, 1 sudu besarsetiap kali. 3 X sehari. Bertindak meredakan keradangan dan bantu memulihara membran sel.
• Bersenam sekurang-kurangnya dengan berjalan 30 minit, 3 X seminggu.
• Kenalpasti punca stres dan urus dengan bijak
  

HERBA

Air rebusan Pegaga, LobakPutih dan/atau Halba - Bantu mentona hati, merehatkan usus, memperbaiki pencernaan.

Teh serbuk daun barli atau gabungan Hempedu Bumi, Kunyit, Halia juga membantu. Gabungan Wai San dan Dong Sam juga sesuai.

Teh gabungan Serai, Pudina, Jintan Manis, kulit Limau mandarin, daun Limau Purut bantu rehatkan usus dan redakan sembelit

Daun Durian Belanda - 2-3 helai daun kering diramas, rendam dengan secawan air panas selama 10 minit. Minum 2-3kali sehari. ia bertindak mencegah/meredakan sembelit dan antikarsinogenik (mencegah pembentukan kanser). Boleh dicampurkan dengan halia, kayu manis, pelaga menurut kesan terapiutik dan kegemaran seseorang.

Air teh bunga (bunga Crysanthemum – Ju Hua). Rendam 3 kuntum kering dengan secawan air panas selama10 minit, ambil 2-3X sehari.

Minyak zaitun dan/atau minyak kelapa dara. 1-2 sudu setiap kali, 3 X sehari. Untuk kesan lebih sempurna amalkan dengan menggabungkan dengan 1 sudu cuka epal dan ½ cawan air, ambil 3 X sehari.

Herbalis Bahrain MH
http://www.artikelduniaherba.blogspot.com/

Tekanan Darah Tinggi, Paras Kolesterol dan Trigliserida Tinggi

Disiarkan dalam majalah MIDI, November 2007

SOALAN

Saya mengalami tekanan darah tinggi, paras kolesterol dan trigliserida tinggi serta darah pekat selama lapan tahun. Setelah membiasakan mengambil ubat-ubatan moden jenis perendah kolesterol, pencair darah dan perendah tekanan darah, saya jadi kurang fokus, mudah murung, kekukarangan tenaga serta saya masih juga mengalami sakit dalam dada bahagian kiri. Apakah jenis herba atau produk herba yang boleh menggantikan ubat-ubatan moden tersebut? Apakah kaitan lelemak tepu dengan peningkatan kolesterol?

JAWAPAN

Kolesterol dan trigliserida terbentuk dari acetyl coenzyme-A (acetyl-CoA). Memang benar lelemak tepu diubah kepada acetyl-CoA melibatkan proses oksidasi beta (beta oxidation) tetapi menuding pengambilan lelemak tepu sebagai punca peningkatan kolesterol adalah kurang tepat.

Menurut pakar biokimia terkenal Dr Mary Enig , LDL dan jumlah kolesterol berkurang kerana pengambilan lelemak omega-6 (canola, bunga matahari, kacang soya, jagung, safflower) menyebabkan kolesterol diperlukan untuk menstabilkan membran sel. Hasilnya, kolesterol berkurangan dalam darah lalu menurunkan paras trigliserida dan LDL.

Lelemak tepu dari minyak sawit dan minyak kelapa pula dipercayai memperkukuh struktur membran-membran, oleh itu kolesterol kurang digunakan untuk menstabilkannya. Kajian terbaru di India seperti dilaporkan pada 2004 mendapati pengambilan minyak kelapa dara menyebabkan paras LDL dan trigliserida turun serta paras HDL meningkat.

Analisa dan interpretasi terhadap pelbagai jurnal mendapati bahawa kesan lelemak tepu tidak seperti yang digembar-gembur oleh penyokong-penyokong hipotesis kolesterol. Kajian Framingham yang dijalankan selama bepuluh-puluh tahun mendapati paras kolesterol tidak berubah kerana pengambilan pelbagai jenis lelemak.

Dari perspektif biokimia, paras kolesterol meningkat dengan peningkatan umur pada usia tua adalah sesuatu yang semulajadi. Hasil kajian terkini dilaporkan oleh British Medical Journal menunjukkan paras kolesterol rendah boleh menyebabkan kanser (pada pandangan saintis-saintis dan pengamal perubatan holistik paras di bawah 5.2 mmol/L adalah rendah). Paras kolesterol dan lelemak baik seperti lelemak tepu dan DHA (omega-3, poli tak tepu) yang rendah menjadi punca pelbagai keadaan kesihatan negatif termasuk kemurungan.

Sebuah analisa dijalankan oleh Ridker et al. seperti dilaporkan dalam New England Journal of Medicine 2002 mendapati hampir 50% individu mengalami serangan jantung mempunyai paras kolesterol-LDL normal. Oleh itu terdapat pelbagai faktor lain menjadi faktor penyakit kardiovaskular.

Kesakitan dada kiri yang puan alami boleh berpunca dari pelbagai faktor termasuk jenis makanan dan stres yang menyebabkan darah menjadi pekat atau pembiakan virus/bakteria serta radikal bebas - arteri jantung mengalami keradangan dan mengecut.

Gaya hidup

• Ambil sayur-sayuran dan buah-buahan dari pelbagai jenis. Sumber serat serta carotenoids dan bioflavonoids sebagai antioksidan.
• Kurang/elakkan makanan bergoreng terendam lama seperti ayam dan pisang goreng – mengandungi polycyclic aromatic hydrocarbons: punca radikal bebas dan punca aterosklerosis.
• Gunakan minyak sawit untuk memasak. Kaya dengan vitamin E dan carotenoids.
• Kurangkan pengambilan perangsang metabolik seperti gula, kopi dan teh pekat. Paras gula tinggi meningkatkan radikal bebas dan homocysteine.
• Minum air kosong/galian antara 6-8 gelas sehari.
• Gantikan garam biasa dengan garam bukit/gunung Himalaya
• Isi masa lapang dengan mendalami pelajaran ugama, beribadah, membaca Quran, Ayat-ayat Quran didapati menenangkan otak, merendahkan tekanan darah.

Herba

• Gabungan 2 sudu besar minyak zaitun (extra virgin) dan 1 sudu besar cuka epal dengan ½ cawan air galian, 3 x sehari. Menstabilkan paras kolesterol dan trigliserida, melancar dan menguatkankan fungsi hati, mengurangkan tekanan darah dan mencairkan darah, dan sebagai antioksidan.
• 1 cawan teh 1 sudu besar pegaga dengan ½ sudu teh kunyit atau temu lawak, 3 X sehari. Bantu rehatkan otak/saraf dan rendahkan tekanan darah, sebagai antioksidan.

Suplemen

• Coenzyme Q10, 50-100 mg sehari. Bantu sel-sel tubuh dan jantung menjana tenaga.
• Minyak hati ikan kod – sumber omega-3 paling sesuai untuk pemuliharaan semua jenis sel dan sebagai anti-keradangan, bantu memfokus

Herbalis Bahrain MH

SUAMI DINGIN SEKS

Disiarkan dalam majalah MIDI, Okt 1, 2007

SOALAN

Saya berumur 39 tahun manakala suami berumur 43. Sejak beberapa tahun kebelakangan suami kurang melayani kehendak biologi saya sedangkan saya sentiasa membara. Dulu beliau merasa selesa apabila saya mengurut atau memicit tubuh termasuk zakarnya. Hari ini zakarnya tidak tegang seperti dulu. Kekerapan melakukan hubungan suami isteri semakin berkurangan. Kalau dulu selalu bergurau-senda, sekarang apabila masuk bilik beliau terus tidur. Beliau sering sukar berejakulasi, patah dayung dan ada kala beliau tertidur ketika melakukan hubungan biologi.

JAWAPAN

Suami puan secara perlahan-lahan sedang mengalami kekurangan selera seksual dan masalah ereksi. Ia boleh berpunca dari pelbagai faktor seperti

• Pengambilan sesetengah ubatan moden
• Masalah kardiovaskular
• Kekurangan nutrien tertentu
• Ketidakseimbangan hormon
• Stress dari pelbagai punca
• Tekanan darah rendah
• Teknik isteri melayan suami

Jika dikenalpasti, setiap faktor di atas boleh diredakan dengan pelbagai kaedah termasuk mengamalkan kaedah perawatan naturopath.

Dalam ugama Islam, isteri adalah ladang tempat suami berucucuk tanam. Allah juga berpesan kepada para suami agar memelihara pandangan serta kemaluan kecuali kepada isteri.

Oleh itu suami dan isteri boleh mengecapi berbagai jenis keseronokan dengan penggunaan pelbagai teknik fisikal terhadap seluruh tubuh suami asalkan dalam batas-batas ugama. Sikap keterbukaan kedua-dua pihak amat diperlukan untuk meningkatkan kebahagian.

Urutan

Urutan adalah salah satu teknik untuk meningkatkan rangsangan seksual suami. Lakukan untuk keseronokan atau sebelum melakukan hubungan biologi.

• Gantikan minyak urut tradisinal dengan minyak aromatherapi. Contohnya 3 titik Neroli atau 5 titik Basil dengan 4 sudu besar minyak masak. Minyak sawit adalah terbaik dari segi kelikatan dan mengandungi vitamin E.
• Untuk menghasilkan perbezaan urut di bahagian tubuh yang jarang diurut contohnya ketiak, telinga, celah punggung.
• Urut zakar suami dengan teknik-teknik yang berbeza-beza. Suami puan bleh cadangkan teknik yang digemarinya. Urut kepala zakar dengan jari-jari atau gosok dengan tapak tangan. Gunakan kedua-dua tangan. Sebelah mengurut kepala/batang zakar, sebelah mengurut kerandut.
• Benarkan suami untuk mengurut zakarnya sendiri sambil puan menjalankan peranan dengan mengurut bahagian-bahagian lain tubuhnya. Selain urutan, penggunaan bibir dan lidah juga boleh menimbulkan rangsangan terutama kepada bahagian tertentu tubuh termasuk bahagian dada, perut, peha, punggung, belakang tubuh.
• Cadangkan suami tidur sebentar selama 30 minit sebelum sesi mengurut. Minda/tubuh yang rehat dikuasai oleh Sistem Saraf Parasimpatetik meningkatkan sensitiviti kulit terhadap sentuhan dan meningkatkan daya ereksi.

Sukar berejakulasi boleh di atasi dengan mengubah posisi, contohnya suami mendatangi dari belakang. Setelah puan berorgasme, suami atau puan boleh memasturbasi zakar suami dengan minyak aroma atau gel.

Gaya Hidup

Libido boleh ditingkatkan dengan langkah-langkah berikut:

• Makanan yang sihat terdiri berbagai jenis untuk menyumbang nutrien. Elakkan marjerin atau lemak terhidrogenasi dan tidak makan berlebihan. Kurang/elakkan makanan bergoreng.

• Lakukan senaman bersama-sama samada berjalan atau berlari selama 30 minit, 3X seminggu. Kekerapan menurunkan paras hormon cortisol dan meningkatkan paras DHEA.

• Amalan makan kuaci biji labu organik dan selaput oat (oat bran) menyumbang Zinc.
• Kurang/berhenti merokok.
• Ambil multivitamin atau B kompleks.
• Sentiasa puji suami secara bijak samada berkaitan kehidupan seharian, pencapaian atau seksual.

Herba

• Herba-herba adaptogenik seperti Ganoderma atau Siberian Ginseng atau Ashwagandha dapat membantu mengawal paras hormon cortisol dan merembiskan hormon-hormon adrenal pada masa yand diperlukan. Paras DHEA akan meningkat dan ia dikaitkan sebagai prekursor kepada hormon testoterone.

• Air pinang muda, 1 sudu besar selepas makan malam. Ambil selama 2 minggu. Dikatakan membantu meningkatkan libido.

• 5 kuntum chrysanthemum (Ju Hua - kedai singseh) dan 3-5 biji buah pelaga direndam dengan secawan air panas selama 10 minit. Minum sebelum dan selepas sesi mengurut atau sebelum hubungan biologi.

Herbalis Bahrain MH

PARAS GULA TINGGI

Disiarkan dalam majalah MIDI, Sept 1, 2007

SOALAN

Saya disahkan menghidap diabetes jenis ke 2. Paras kolesterol dan trigliserida yang tinggi dikaitkan dengan masalah kardiovaskular. Bagaimana paras gula tinggi menyumbang peningkatan kedua-duanya? Setiap kali makan sambal belacan saya mengalami angina pectoris iaitu serangan awal jantung. Saya gemar makan makanan bersantan tetapi saya dengar beberapa orang meninggal dunia dikatakan berpunca dari santan menyumbat arteri-arteri. Apakah pemakanan yang sesuai untuk keadaan saya ini?

JAWAPAN

Diabetes melibatkan masalah metabolisma karbohidrat melibatkan perembisan insulin, kepekaan reseptor-reseptor insulin serta jumlah pengangkut glukos dikenali sebagai GLUT4.

Trigliserida dan kolesterol

Paras gula tinggi menyebabkan insulin dirembiskan pada paras yang tinggi sebagai langkah untuk menurunkan paras glukos darah..

Kajian mendapati paras insulin tinggi mengakibatkan gangguan terhadap metabolisma lipid atau lemak. Ia merangsang pembinaan Acetyl Coenzyme A (Acetyl CoA), iaitu sejenis kimia perantara asas yang bertindak sebagai coenzyme membantu pembinaan tenaga dan berbagai biosintesis.

Peningkatan paras coenzyme tersebut menyebabkan peningkatan pembinaan asid-asid lemak termasuk trigliserida.

Kajian juga mendapati paras insulin tinggi meningkatkan paras enzim HMG-CoA yang berperanan mengawal pembentukan kolesterol dalam hati. Apabila paras gula meningkat maka pembinaan kolesterol juga meningkat.

Radikal bebas dan masalah kardiovaskular

Asid-asid lemak dibawa oleh chylomicron dan kolesterol dibawa oleh LDL digunakan untuk pemuliharaan membran sel. Paras gula darah tinggi menyebabkan pembentukan radikal bebas meningkat.

Radikal bebas menyerang kandungan dalam chylomicron dan LDL dan menyebabkan trigliserida dan kolesterol teroksida - menyebabkan keradangan arteri koronari (pada jantung) dan arteri carotid (arteri ke otak). Ia adalah salah satu punca penyakit kardiovaskular.

Sambal belacan dan angina

Cili bertindak mencairkan darah selain membantu mentona dan menguatkan fungsi hati dan membantu pencernaan.

Udang gagau, pewarna tiruan dan proses penjemuran boleh menjadi punca radikal bebas dan punca keradangan. Ketiga-tiganya boleh menyebabkan jantung puan mengalami spasm atau kekejangan aretri - tekanan darah meningkat lalu menyebabkan angina.

Santan

Jika obes dan paras gula tinggi, santan dan lelemak lain boleh diambil secara sederhana.

Jika pada masa yang sama mengalami tekanan darah tinggi, pernah mengalami serangan jantung dan strok, ambil santan pada jumlah yang rendah.

Gaya hidup dan pemakanan

Sila semak MIDI keluaran Ogos 1 untuk cadangan gaya hidup dan pemakanan.

Dakwaan bahawa lelemak tepu punca peningkatan kolesterol adalah kurang tepat selagi sifat-sifat dan fungsi-fungsi biokimia setiap jenis lemak tidak difahami secara benar atau taksub kepada hipotesis kolesterol.

Trigliserida teroksida menyumbang masalah kardiovaskular, maka elakkan minyak poli tak tepu omega-6 (canola, soya, jagung, bunga matahari, safflower).

Makanan-makanan berantioksidan penting untuk mengurangkan kadar pengoksidaan trigliserida dan kolesterol.

Obes dan paras gula tinggi: Calcium Ascorbate sehingga 1000 mg sehari . Ambil ayam dan daging – 30 g secara sederhana.

Paras gula tinggi dan pernah mengalami strok dan serangan jantung: vitamin C sehingga 3,000 mg sehari diambil bersama B kompleks. Tumpukan ikan, ayam dan sayur.

Untuk renungan

Otak, tisu dan sistem reproduktif perlukan kolesterol untuk berfungsi secara optima. Lelemak tepu seperti asid palmitic, myrisic, dan lauric adalah sebagai penstabil reseptor berprotin contohnya reseptor G – amplifikasi pengisyaratan hormon. Kekurangannya juga dikaitkan dengan kelemahan fungsi sel darah putih.

Menyokong penggunaan lemak poli tak tepu dan meremehkan minyak sawit dan minyak kelapa menyebabkan pendukung-pendukung teori/hipotesis kolesterol bertepuk sorak. Ia merugikan diri sendiri serta orang ramai yang perlukan maklumat yang benar serta mengkompromi kesihatan warga negara pada jangka waktu panjang.

Herbalis Bahrain MH

KEKEBALAN INSULIN & OBESITI

Disiarkan dalam majalah MIDI, Ogos 1, 2007

SOALAN

Saya mengalami obesiti sejak berumur 35 tahun. Paras glukos 8-10 mmol/L dan kadang-kadang normal. Tiada perubahan apabila saya mengira kalori makanan dengan mengurangkan pengambilan lemak, meningkatkan serat dan mengurangkan pengambilan gula. Saya berjalan kaki selama 1 jam setiap hari 5 kali seminggu. Saya ketagih kopi dan teh pekat serta jus buah-buahan, menggunakan marjerin impot jenis bauran dari minyak bunga matahari dan canola serta memasak menggunakan minyak canola atau minyak jagung. Apakah ada kaedah lain yang boleh membantu?

JAWAPAN

Puan mengalami kekebalan insulin (insulin resistance) dan paras insulin tinggi (hyperinsulinemia). Sekiranya tidak diredakan, boleh mengakibatkan diabetes jenis ke-2.

Jumlah kalori atau sifat biokimia?

Dengan penilaian holistik, kaedah menangani obesiti tidak tertumpu kepada nilai kalori tetapi melibatkan faktor-faktor metabolik dan sifat-sifat biokimia makanan yang diambil.

Obesiti berkait rapat dengan peningkatan insulin kerana insulin membantu penyimpanan lemak. Punca obesiti dan kekebalan insulin:

• Makan, mengambil makanan/minuman berkabohidrat terproses dan jenis perangsang metabolik secara berlebihan.
• Individu berumur 40 tahun ke atas mengalami paras hormon cortisol sentiasa tinggi menyebabkan enzim glucagon menukar glycogen kepada glukos
• Lemak trans dan minyak-minyak kategori omega-6: bunga matahari, canola, safflower, jagung, dan kacang soya dipercayai mengganggu fungsi dan mengurangkan bilangan GLUT4, sejenis pengangkut glukos (glucose transporter) dalam membran sel.
• Mengambil garam putih terproses – kehilangan galian mikro
• Kurang bersenam

Kekebalan insulin

Sebagai langkah mengatasi kelesuan, puan mengambil makanan/minuman perangsang bertujuan meningkatkan paras gula. Akhirnya insulin sentiasa dirembis pada paras yang tinggi dalam usaha menurunkan paras glukos yang tinggi kepada paras normal dengan menghantar glukos ke sel-sel.

Pada jangka panjang, paras insulin yang tinggi menjadikan sel-sel membentuk kekebalan terhadap insulin sebagai usaha menghadkan jumlah glukos yang boleh diterima masuk. Hasilnya paras insulin tinggi tetapi tidak berkesan menyebabkan paras glukos darah sentiasa tinggi.

Kekebalan insulin menjadikan semakin jumlah glukos diterima masuk ke dalam sel-sel semakin rendah secara progresif menyebabkan tubuh menerima keadaan tersebut sebagai paras darah gula rendah. Tenaga berkurangan dan puan terus-menerus mengambil karbohidrat terproses terutama makanan perangsang metabolik.

Gaya hidup dan pemakanan

Untuk bantu memperseimbang gula darah dan mengambalikan tenaga:

--Kurang/elakkan punca kekebalan insulin

--Ganti marjerin omega-6 kepada lepa susu (butter).

--Minyak kelapa dara

--Minyak hati ikan kod - menyumbang omega-3, vitamin A dan D. Omega-3 bantu fungsi GLUT4. Vitamin A mencegah/meredakan kerosakan retina. Vitamin D bantu pembinaan insulin.

--Gunakan minyak sawit untuk memasak – lemak tepu dan vitamin E bantu pulihara membran sel.

--Kurangkan nasi atau roti kurang dari 60 g sehari. Apabila paras gula normal, ambil antara 80-100 g.

--Makanan berprotin seperti kacang pea/kuda rebus - stabilkan gula darah.

--Ambil ulaman segar/celur – serat dan antioksidan

--Minum air masak/galian 6-8 gelas sehari

--Gunakan garam bukit/gunung Himalaya - galian mikro. Vanadium, Chromium, Zinc, Magnesium penting untuk metabolisma gula.

--Senaman konsisten melebihi 30 minit setiap kali bantu membakar lemak. Juga meningkatkan kepekaan reseptor-reseptor insulin terhadap insulin.

--Sauna herba dan urutan aromatherapi, 1-2 kali seminggu

Suplemen

Vitamin B kompleks (bantu metabolisma, rendahkan paras homocysteine) – 1 tablet setiap hari

Herba

1. Ashwagandha – 1 kapsul setiap kali, 3 x sehari. Stabilkan paras

cortisol. Ambil Tulasi jika mengalami sembelit dan

2. Serbuk kayu manis – 1-2 camca teh dengan 1 cawan air suam, 3 x sehari dan

3. Rebusan/teh daun mambu 5 helai untuk 1 cawan air, 3 X sehari dan/atau

4. Serbuk daun mempelam, 1-2 camca teh, 3 x sehari.

*Berhenti 2,3,4 apabila paras gula normal selama 1-2 minggu kecuali Ashwagandha/Tulasi.

Herbalis Bahrain MH

TEKANAN DARAH RENDAH

Disiarkan dalam majalah MIDI, Julai 1, 2007

SOALAN

Saya bakal berusia 42 tahun. Saya ingin mengetahui lebih lanjut tentang tekanan darah rendah yang sedang alami sejak tahun lalu. Sesekali saya akan rasa pusing dan gelap mata terutama hendak bangun dari tidur. Doktor memberi ubat pening dan vitamin serta minta saya banyakkan berehat. Adakah perkara ini berlaku setelah beberapa kali menjalani dilation & curettage (D&C) pada tahun lalu? Saya mempunyai 5 orang anak yang berusia dari 6 hingga 20 tahun. Tekanan darah rendah ini menyekat dari saya bermain bola jaring kerana setiap kali bermain, peluh akan keluar dengan banyak tetapi sebelah kanan badan sahaja. Manakala saya juga mengalami susah tidur malam. Harap berikan penjelasan.

JAWAPAN

Tekanan darah rendah (hypotension) ialah istilah perubatan untuk tekanan darah dengan bacaan di bawah paras 90/60 mm Hg. Simtom-simtom seperti gelap mata dan mudah pitam adalah tanda bahawa darah tidak sampai ke otak dalam jumlah yang mencukupi.

Soalan samada D&C mempunyai pengaruh kepada tekanan darah dan dalam kes puan sebagai tekanan darah rendah saya jelaskan dari sudut perubatan tradisional China. Meridian hati turun dari dada ke perut, kemudian mengelilingi kemaluan sebelum turun ke bawah melalui peha. Tekanan darah rendah dikaitkan dengan darah tidak beredar dengan sempurna dan oleh itu organ hati perlu diberi perhatian.

Dari perspektif naturopath atau perawatan kesihatan semulajadi, setiap organ yang diganggu dengan cara pembedahan akan memberi kesan kepada fungsi-fungsi normal organ tersebut dan seterusnya boleh mengganggu fungsi organ-organ lain.

Simtom-simtom – Simtom-simtomnya berbagai. Setiap individu mengalami gabungan simtom-simtom tertentu. Simtom-simtom yang biasa dialami: sakit kepala, kepala rasa melayang, penglihatan kabur, kurang fokus, loya atau perut merasa tidak selesa, lemah lemah, pitam, denyutan nadi lemah, rasa sejuk, pernnafasan tersekat-sekat, lesu, kulit lembap.

Ubatan moden - Sesetengah ubatan moden boleh menyebabkan tekanan darah rendah: ubatan digunakan untuk pembedahan, agen-agen anti-keresahan, perwatan untuk tekanan darah tinggi, diuretic (agen melancarkan pembuangan air kencing, biasa digunakan untuk meredakan tekanan darah tinggi,ubat-ubatan untuk jantung, sesetengah ubatan anti-kemurungan, ubat tahan sakit (narcotic analgesics), alcohol.

Sekiranya ubat-ubatan moden menjadi punca, sila berbincang dengan doktor anda untuk mengambil langkah tertentu atau menukar ubatan yang lebih sesuai.

Punca-punca lain – dehaidrasi, kegagalan jantung, serangan jantung, ritma jantung berubah (arrhythmias), pitam, tindakan alahan (anaphylaxis), terkejut (dari infeksi yang teruk, strok, anaphylaxis, mengalami peristiwa emosi yang parah, serangan jantung), diabetes yang teruk.

Gaya Hidup

1. Untuk bangun dari posisi berbaring, duduk dahulu selama 10 saat sebelum bangun. Sholat waktu secara tetap adalah pergerakan paling universal untuk menggerakkan semua jenis meridian dan memperseimbang peredaran darah.

2. Teruskan mengambil multivitamin yang dibekalkan.

3. Makanlah makanan yang menyihatkan dan seimbang. Makan

makanan yang sesuai dengan metabolisma anda. Elakkan

makanan yang menghasilkan tindakbalas makanan.

4. Sediakan jus dari lobak bit (beet root) 30 g, parsley 15 g

bahagian. Minum tanpa gula 1 X sehari.

5. Sekiranya mengalami stres, kenalpasti punca dan jika tidak boleh

dihindari, urus dengan bijak

Herba yang sesuai

-------------------------------------peratus

Tang Kwei ----------------------------20

Yong Sam (Dang Shen)--------------- 20

Fu Ling -------------------------------15

Kei Chi ------------------------------- 15

Huang Ki -----------------------------10

Kulit limau kering --------------------10

Kulit Kayu Manis ----------------------7

Lada Hitam ---------------------------3

Rebus 10 gram gabungan herba di atas dengan 1.5 liter air sehingga air berkurang kepada separuh. Minum satu bahagian waktu pagi dan separuh lagi waktu malam.

Sekiranya puan mengalami stress contohnya kemurungan, ambil ashwagandha, 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari. Rebusan pokok semalu atau pandan wangi juga boleh membantu.

Haidrotherapi

Isi besen dengan dua liter air panas. Larutkan segenggam garam bukit Himalaya dan 2 sudu besar kapur sirih. Tambahkan 2 inci halia dititik. Apabila air suam kuku, rendam kaki selama 15-20 minit. Lakukan setiap hari 1 X sehari.

Aromatherapi

Panaskan 1 cawan minyak kelapa sawit dengan suhu rendah dengan ½ sudu lada hitam dan 1 inci lengkuas selama 5 minit. Sapu dan urut tapak kaki, lengan dan tengkuk.

Herbalis Bahrain MH

TINDAKBALAS MAKANAN

Disiarkan dalam majalah MIDI, Jun 1, 2007

SOALAN

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini saya dapati setiap kali saya makan makanan-makan diperbuat dari tepung seperti lempeng, roti, dan roti canai, perut saya merasa sebu. Kadang-kadang kepala dan tengkuk saya terasa berdenyut. Saya mengalami berlebihan berat badan dan perut agak buncit. Makanan-makanan tersebut menjadikan perut saya bertambah buncit dan berangin. Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah ini.

JAWAPAN

Simtom-simtom yang puan alami akibat dari memakan makanan-makanan tersebut menunjukkan puan mengalami tindakbalas makanan. Tindakbalas makanan ialah makanan-makanan reaktif yang mengalami tindakbalas samada dalam trek pencernaan, di dalam aliran darah dan organ-organ lain.

Perbincangan

Secara umum, makanan bertepung yang puan biasa makan tersebut mengandungi karbohidrat dan tepung garing yang berwarna perang. Saya akan terangkan bagaimana kedua-duanya mengalami tindakbalas dalam tubuh.

Karbohidrat dalam makanan-makanan bertepung puan adalah dari jenis mudah melepaskan glukos dengan pantas. Secara keseluruhan boleh diandaikan bahawa makan roti canai juga akan melepaskan gula dengan pantas ke dalam darah walau pun penyediaannya biasanya mengandungi marjerin. Lemak dikatakan dapat melambatkan pelepasan glukos. Oleh itu, roti-roti yang berinti manis juga dipercayai berada dalam kategori yang serupa.

Pelepasan glukos secara pantas menyebabkan tindakbalas stress yang lebih tinggi dari paras biasa kerana glukos yang dihasilkan dengan banyak secara mendadak untuk di bawa oleh insulin menuju ke sel-sel untuk dijadikan tenaga. Tekanan darah tinggi disebabkan oleh arteri mengecut menyebabkan kepala dan tengkuk puan berdenyut. Sekiranya ia berlarutan lebih dari sejam, biasanya ia berpunca dari tandakan radikal bebas dan tindakbalas sistem kekebalan seperti diterangkan di bawah.

• Tepung garing mengandungi acryl amides - punca radikal bebas
• Kulit roti pula memngandungi kombinasi gula dan protin membentuk glycated proteins – punca radikal bebas

Serangan radikal bebas menjadikan sel-sel usus membengkak dan dikelilingi oleh air. Secara keseluruhan, usus puan akan mengalami pembengkakan dan bermanifasteasi sebagai buncit.

Tepung mengandungi marjerin apabila dipanaskan berubah kepada lemak-lemak teroksida atau membentuk polimer tertentu – pencetus radikal bebas. Begitu lemak trans dari marjerin

Kandungan phytate dalam tepung juga boleh mencetus serangan sistem kekebalan yang berakhir dengan keradangan.

Apabila berlaku keradangan, usus puan menjadi kejang dan inilah punca puan mengalami perut berangin. Sesetengah individu akan mudah mengalami ketidakhadaman selama beberapa hari selepas memakan makanan-makanan reaktif. Makanan-makanan spara hadam dalam bentuk molekul-molekul makro akan masuk ke dalam aliran darah dan mengalami serangan dengan antibodi lain. Aklhirnya seseorang akan mengalami kearadangan sistemik iaitu keradangan di seluruh tubuh yang boleh mengakibatkan berbagai jenis penyakit.

Sesetengah molekul makro membentuk komplek antigen-antibodi (antigen-antibody complex) dan tersumbat di bahagian yang paling jauh seperti sendi-sendi jari. Apabila ia berlaku, ia sekali lagi diserang dan terjadi pula rheumatoid arthritis.

Cara mengatasi

Stress yang dihasilkan oleh makanan berkarbohidrat jenis pelepasan glukos secara pantas menghasilkan stres jangka pendek tetapi stress yang dihasilkan oleh keradangan pula biasanya berpanjangan. Cara untuk mengurangkan kadar tindakbalas makanan ialah dengan cara mengelakkan dari mengambilnya. Untuk karbohidrat jenis pelepasan glukos secara pantas pula, ia boleh dimakan dengan lemak-lemak yang sihat seperti hati minyak ikan kod dan/atau minyak kelapa dara. Kedua-duanya dikatakan dapat melambatkan pelepasan glukos.

Kes di atas tindakbalas makanan adalah sebahagian dari punca keradangan. Punca-punca lain ialah antara lain stress berpanjangan, pendedahan kepada bahan-bahan kimia tertentu, detoksifikasi tubuh yang kurang berfungsi, serta paras glukos tinggi dalam darah seperti di alami oleh pesakit diabetis.

Herba

Makanan-makanan reaktif perlu dielakkan dan herba-herba berikut hanya membantu meredakan keradangan. Ia tidak dapat membuang punca yang mengakibatkan keradangan. Uji cuba mana yang sesuai.

Tumbuk ½ biji bawang besar, atau 1 ulas bawang putih, tambah ½ camca teh cuka epal, 3 X sehari.

Teh: kunyit, chamomile, chrysanthemum.

Kapsul: Sarsaparilla atau Cat’s Claw 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari

Jus lobak putih, kobis,atau broccoli: tumbuk 2-3 jari, campur dengan 1/2 cawan air panas. Minum ½ cawan setiap kali, 3x sehari.

Sekiranya mengalami diarrhea, rebusan daun jambu batu atau daun manggis bersama halba dan kayu manis dapat membantu.

Herbalis Bahrain MH