Artikel-artikel Dunia Herba

SEMBELIT

2007-12-31T20:30:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Dis 1, 2007

SOALAN

Saya berumur 45 tahun dan sering mengalami sembelit selama-bertahun-tahun. Kadang-kala saya tidak boleh membuang air besar selama seminggu. Adakah daging dan santan menjadi puncanya? Saya biasa makan buah-buahan dan sayur-sayuran dari pelbagai jenis dan banyak minum air tetapi tiada tanda yang menunjukkan sembelit saya reda. Bau nafas dan peluh juga kurang menyenangkan serta sering mengalami sengal tubuh dan sakit kepala.

JAWAPAN

Dari tanda-tanda yang puan sebutkan, sembelit yang puan alami adalah sembelit kerana najis disimpan lebih dari sehari. Dari penspektif naturopathy, keadaan ini dikategorikan sebagai sembelit tidak kira samada bentuk fisikal najis keras berketul-ketul atau tidak. Najis tersimpan selama berhari-hari jika berlaku secara berterusan pada jangka panjang boleh menimbulkan pelbagai simtom sepeti simtom-simtom yang puan sebutkan. Simtom-simtom lain ialah

Tubuh sentiasa berasa panas
Senak perut
Mudah mengalami pelbagai penyakit seperti sakit tekak dan batuk dengan/tanpa kahak berpanjangan, demam, dan sakit mata
Kulit dan bibir kering dan wajah yang tidak sihat
Mudah meradang
Gusi sakit dan berdarah

Darah orang yang sembelit mengandungi toksin seperti acetaldehyde sebagai pencetus radikal bebas dan bersifat karsinogenik (membentuk kanser). Dari perspektif naturopathy, ia berpunca dari 'congested liver', iaitu hati sesak dengan bahan-bahan bertoksin mengabikatkan ia berfungsi secara kurang sempurna.

Hasilnya, pelbagai vitamin dan galian dibazirkan untuk mengangani pendetoksifikasi bahan-bahan bertoksin.Selain itu nutrien dari makanan dan suplemen samada tidak mencukupi atau tidak dapat digunakan dengan sempurna untuk tindakbalas-tindakbalas biokimia tubuh termasuk pembentukan enzim, hormon, neurotransmitter, kesihatan DNA, serta kesihatan sel.
Sembelit berpanjangan boleh mengakibatkan kanser pada usus besar, sigmoid colon, atau colon termasuk organ-organ lain. Secara tidak langsung ia dipercayai jadi salah satu faktor penyumbang masalah kardiovaskular.

GAYA HIDUP

Kurang/elakkan makanan yang menyebabkan sensitiviti/tindakbalas makanan
Elak/kurangkan makanan bermajerin, bergoreng, bergula dan terproses.
Ambil makanan menurut metabolisma. Uji dengan mengambil 1,000 mg vitamin C setiap sejam selepas sarapan sebanyak enam kali sepanjang hari. Jika berasa tidak selesa, murung dan lesu tumpukan daging, tingkatkan lelemak, ambil sayur-sayuran dan buah-buahan yang sesuai. Jika mengalami peningkatan tenaga dan tidur lebih nyenyak tumpukan ikan, sayur-sayuran hijau dan kurangkan lemak. Jika hasil ujian tiada perubahan, ambil dari kedua-dua kategori sama-rata.
Minum masak/galian sehingga antara 6-8 gelas sehari.
Setiap pagi, larutkan ½ sudu teh garam bukit/gunung Himalaya dengan secawan air dan minum. Amalkan penggunaannya dalam masakan. Ia dipercayai boleh meredakan tindakbalas makanan dan sembelit.
Ambil minyak hati ikan kod, 1 sudu besarsetiap kali. 3 X sehari. Bertindak meredakan keradangan dan bantu memulihara membran sel.
Bersenam sekurang-kurangnya dengan berjalan 30 minit, 3 X seminggu.
Kenalpasti punca stres dan urus dengan bijak

HERBA

Air rebusan Pegaga, LobakPutih dan/atau Halba - Bantu mentona hati, merehatkan usus, memperbaiki pencernaan.

Teh serbuk daun barli atau gabungan Hempedu Bumi, Kunyit, Halia juga membantu. Gabungan Wai San dan Dong Sam juga sesuai.

Teh gabungan Serai, Pudina, Jintan Manis, kulit Limau mandarin, daun Limau Purut bantu rehatkan usus dan redakan sembelit

Daun Durian Belanda - 2-3 helai daun kering diramas, rendam dengan secawan air panas selama 10 minit. Minum 2-3kali sehari. ia bertindak mencegah/meredakan sembelit dan antikarsinogenik (mencegah pembentukan kanser). Boleh dicampurkan dengan halia, kayu manis, pelaga menurut kesan terapiutik dan kegemaran seseorang.

Air teh bunga (bunga Crysanthemum – Ju Hua). Rendam 3 kuntum kering dengan secawan air panas selama10 minit, ambil 2-3X sehari.

Minyak zaitun dan/atau minyak kelapa dara. 1-2 sudu setiap kali, 3 X sehari. Untuk kesan lebih sempurna amalkan dengan menggabungkan dengan 1 sudu cuka epal dan ½ cawan air, ambil 3 X sehari.

Herbalis Bahrain MH
http://www.artikelduniaherba.blogspot.com/

Tekanan Darah Tinggi, Paras Kolesterol dan Trigliserida Tinggi

2007-12-01T21:01:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, November 2007

SOALAN

Saya mengalami tekanan darah tinggi, paras kolesterol dan trigliserida tinggi serta darah pekat selama lapan tahun. Setelah membiasakan mengambil ubat-ubatan moden jenis perendah kolesterol, pencair darah dan perendah tekanan darah, saya jadi kurang fokus, mudah murung, kekukarangan tenaga serta saya masih juga mengalami sakit dalam dada bahagian kiri. Apakah jenis herba atau produk herba yang boleh menggantikan ubat-ubatan moden tersebut? Apakah kaitan lelemak tepu dengan peningkatan kolesterol?

JAWAPAN

Kolesterol dan trigliserida terbentuk dari acetyl coenzyme-A (acetyl-CoA). Memang benar lelemak tepu diubah kepada acetyl-CoA melibatkan proses oksidasi beta (beta oxidation) tetapi menuding pengambilan lelemak tepu sebagai punca peningkatan kolesterol adalah kurang tepat.

Menurut pakar biokimia terkenal Dr Mary Enig , LDL dan jumlah kolesterol berkurang kerana pengambilan lelemak omega-6 (canola, bunga matahari, kacang soya, jagung, safflower) menyebabkan kolesterol diperlukan untuk menstabilkan membran sel. Hasilnya, kolesterol berkurangan dalam darah lalu menurunkan paras trigliserida dan LDL.

Lelemak tepu dari minyak sawit dan minyak kelapa pula dipercayai memperkukuh struktur membran-membran, oleh itu kolesterol kurang digunakan untuk menstabilkannya. Kajian terbaru di India seperti dilaporkan pada 2004 mendapati pengambilan minyak kelapa dara menyebabkan paras LDL dan trigliserida turun serta paras HDL meningkat.

Analisa dan interpretasi terhadap pelbagai jurnal mendapati bahawa kesan lelemak tepu tidak seperti yang digembar-gembur oleh penyokong-penyokong hipotesis kolesterol. Kajian Framingham yang dijalankan selama bepuluh-puluh tahun mendapati paras kolesterol tidak berubah kerana pengambilan pelbagai jenis lelemak.

Dari perspektif biokimia, paras kolesterol meningkat dengan peningkatan umur pada usia tua adalah sesuatu yang semulajadi. Hasil kajian terkini dilaporkan oleh British Medical Journal menunjukkan paras kolesterol rendah boleh menyebabkan kanser (pada pandangan saintis-saintis dan pengamal perubatan holistik paras di bawah 5.2 mmol/L adalah rendah). Paras kolesterol dan lelemak baik seperti lelemak tepu dan DHA (omega-3, poli tak tepu) yang rendah menjadi punca pelbagai keadaan kesihatan negatif termasuk kemurungan.

Sebuah analisa dijalankan oleh Ridker et al. seperti dilaporkan dalam New England Journal of Medicine 2002 mendapati hampir 50% individu mengalami serangan jantung mempunyai paras kolesterol-LDL normal. Oleh itu terdapat pelbagai faktor lain menjadi faktor penyakit kardiovaskular.

Kesakitan dada kiri yang puan alami boleh berpunca dari pelbagai faktor termasuk jenis makanan dan stres yang menyebabkan darah menjadi pekat atau pembiakan virus/bakteria serta radikal bebas - arteri jantung mengalami keradangan dan mengecut.

Gaya hidup

Ambil sayur-sayuran dan buah-buahan dari pelbagai jenis. Sumber serat serta carotenoids dan bioflavonoids sebagai antioksidan.
Kurang/elakkan makanan bergoreng terendam lama seperti ayam dan pisang goreng – mengandungi polycyclic aromatic hydrocarbons: punca radikal bebas dan punca aterosklerosis.
Gunakan minyak sawit untuk memasak. Kaya dengan vitamin E dan carotenoids.
Kurangkan pengambilan perangsang metabolik seperti gula, kopi dan teh pekat. Paras gula tinggi meningkatkan radikal bebas dan homocysteine.
Minum air kosong/galian antara 6-8 gelas sehari.
Gantikan garam biasa dengan garam bukit/gunung Himalaya
Isi masa lapang dengan mendalami pelajaran ugama, beribadah, membaca Quran, Ayat-ayat Quran didapati menenangkan otak, merendahkan tekanan darah.

Herba

Gabungan 2 sudu besar minyak zaitun (extra virgin) dan 1 sudu besar cuka epal dengan ½ cawan air galian, 3 x sehari. Menstabilkan paras kolesterol dan trigliserida, melancar dan menguatkankan fungsi hati, mengurangkan tekanan darah dan mencairkan darah, dan sebagai antioksidan.
1 cawan teh 1 sudu besar pegaga dengan ½ sudu teh kunyit atau temu lawak, 3 X sehari. Bantu rehatkan otak/saraf dan rendahkan tekanan darah, sebagai antioksidan.

Suplemen

Coenzyme Q10, 50-100 mg sehari. Bantu sel-sel tubuh dan jantung menjana tenaga.
Minyak hati ikan kod – sumber omega-3 paling sesuai untuk pemuliharaan semua jenis sel dan sebagai anti-keradangan, bantu memfokus

Herbalis Bahrain MH

SUAMI DINGIN SEKS

2007-11-14T04:45:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Okt 1, 2007

SOALAN

Saya berumur 39 tahun manakala suami berumur 43. Sejak beberapa tahun kebelakangan suami kurang melayani kehendak biologi saya sedangkan saya sentiasa membara. Dulu beliau merasa selesa apabila saya mengurut atau memicit tubuh termasuk zakarnya. Hari ini zakarnya tidak tegang seperti dulu. Kekerapan melakukan hubungan suami isteri semakin berkurangan. Kalau dulu selalu bergurau-senda, sekarang apabila masuk bilik beliau terus tidur. Beliau sering sukar berejakulasi, patah dayung dan ada kala beliau tertidur ketika melakukan hubungan biologi.

JAWAPAN

Suami puan secara perlahan-lahan sedang mengalami kekurangan selera seksual dan masalah ereksi. Ia boleh berpunca dari pelbagai faktor seperti

Pengambilan sesetengah ubatan moden
Masalah kardiovaskular
Kekurangan nutrien tertentu
Ketidakseimbangan hormon
Stress dari pelbagai punca
Tekanan darah rendah
Teknik isteri melayan suami

Jika dikenalpasti, setiap faktor di atas boleh diredakan dengan pelbagai kaedah termasuk mengamalkan kaedah perawatan naturopath.

Dalam ugama Islam, isteri adalah ladang tempat suami berucucuk tanam. Allah juga berpesan kepada para suami agar memelihara pandangan serta kemaluan kecuali kepada isteri.

Oleh itu suami dan isteri boleh mengecapi berbagai jenis keseronokan dengan penggunaan pelbagai teknik fisikal terhadap seluruh tubuh suami asalkan dalam batas-batas ugama. Sikap keterbukaan kedua-dua pihak amat diperlukan untuk meningkatkan kebahagian.

Urutan

Urutan adalah salah satu teknik untuk meningkatkan rangsangan seksual suami. Lakukan untuk keseronokan atau sebelum melakukan hubungan biologi.

Gantikan minyak urut tradisinal dengan minyak aromatherapi. Contohnya 3 titik Neroli atau 5 titik Basil dengan 4 sudu besar minyak masak. Minyak sawit adalah terbaik dari segi kelikatan dan mengandungi vitamin E.
Untuk menghasilkan perbezaan urut di bahagian tubuh yang jarang diurut contohnya ketiak, telinga, celah punggung.
Urut zakar suami dengan teknik-teknik yang berbeza-beza. Suami puan bleh cadangkan teknik yang digemarinya. Urut kepala zakar dengan jari-jari atau gosok dengan tapak tangan. Gunakan kedua-dua tangan. Sebelah mengurut kepala/batang zakar, sebelah mengurut kerandut.
Benarkan suami untuk mengurut zakarnya sendiri sambil puan menjalankan peranan dengan mengurut bahagian-bahagian lain tubuhnya. Selain urutan, penggunaan bibir dan lidah juga boleh menimbulkan rangsangan terutama kepada bahagian tertentu tubuh termasuk bahagian dada, perut, peha, punggung, belakang tubuh.
Cadangkan suami tidur sebentar selama 30 minit sebelum sesi mengurut. Minda/tubuh yang rehat dikuasai oleh Sistem Saraf Parasimpatetik meningkatkan sensitiviti kulit terhadap sentuhan dan meningkatkan daya ereksi.

Sukar berejakulasi boleh di atasi dengan mengubah posisi, contohnya suami mendatangi dari belakang. Setelah puan berorgasme, suami atau puan boleh memasturbasi zakar suami dengan minyak aroma atau gel.

Gaya Hidup

Libido boleh ditingkatkan dengan langkah-langkah berikut:

Makanan yang sihat terdiri berbagai jenis untuk menyumbang nutrien. Elakkan marjerin atau lemak terhidrogenasi dan tidak makan berlebihan. Kurang/elakkan makanan bergoreng.

Lakukan senaman bersama-sama samada berjalan atau berlari selama 30 minit, 3X seminggu. Kekerapan menurunkan paras hormon cortisol dan meningkatkan paras DHEA.

Amalan makan kuaci biji labu organik dan selaput oat (oat bran) menyumbang Zinc.
Kurang/berhenti merokok.
Ambil multivitamin atau B kompleks.
Sentiasa puji suami secara bijak samada berkaitan kehidupan seharian, pencapaian atau seksual.

Herba

Herba-herba adaptogenik seperti Ganoderma atau Siberian Ginseng atau Ashwagandha dapat membantu mengawal paras hormon cortisol dan merembiskan hormon-hormon adrenal pada masa yand diperlukan. Paras DHEA akan meningkat dan ia dikaitkan sebagai prekursor kepada hormon testoterone.

Air pinang muda, 1 sudu besar selepas makan malam. Ambil selama 2 minggu. Dikatakan membantu meningkatkan libido.

5 kuntum chrysanthemum (Ju Hua - kedai singseh) dan 3-5 biji buah pelaga direndam dengan secawan air panas selama 10 minit. Minum sebelum dan selepas sesi mengurut atau sebelum hubungan biologi.

Herbalis Bahrain MH

PARAS GULA TINGGI

2007-11-14T04:44:00.002-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Sept 1, 2007

SOALAN

Saya disahkan menghidap diabetes jenis ke 2. Paras kolesterol dan trigliserida yang tinggi dikaitkan dengan masalah kardiovaskular. Bagaimana paras gula tinggi menyumbang peningkatan kedua-duanya? Setiap kali makan sambal belacan saya mengalami angina pectoris iaitu serangan awal jantung. Saya gemar makan makanan bersantan tetapi saya dengar beberapa orang meninggal dunia dikatakan berpunca dari santan menyumbat arteri-arteri. Apakah pemakanan yang sesuai untuk keadaan saya ini?

JAWAPAN

Diabetes melibatkan masalah metabolisma karbohidrat melibatkan perembisan insulin, kepekaan reseptor-reseptor insulin serta jumlah pengangkut glukos dikenali sebagai GLUT4.

Trigliserida dan kolesterol

Paras gula tinggi menyebabkan insulin dirembiskan pada paras yang tinggi sebagai langkah untuk menurunkan paras glukos darah..

Kajian mendapati paras insulin tinggi mengakibatkan gangguan terhadap metabolisma lipid atau lemak. Ia merangsang pembinaan Acetyl Coenzyme A (Acetyl CoA), iaitu sejenis kimia perantara asas yang bertindak sebagai coenzyme membantu pembinaan tenaga dan berbagai biosintesis.

Peningkatan paras coenzyme tersebut menyebabkan peningkatan pembinaan asid-asid lemak termasuk trigliserida.

Kajian juga mendapati paras insulin tinggi meningkatkan paras enzim HMG-CoA yang berperanan mengawal pembentukan kolesterol dalam hati. Apabila paras gula meningkat maka pembinaan kolesterol juga meningkat.

Radikal bebas dan masalah kardiovaskular

Asid-asid lemak dibawa oleh chylomicron dan kolesterol dibawa oleh LDL digunakan untuk pemuliharaan membran sel. Paras gula darah tinggi menyebabkan pembentukan radikal bebas meningkat.

Radikal bebas menyerang kandungan dalam chylomicron dan LDL dan menyebabkan trigliserida dan kolesterol teroksida - menyebabkan keradangan arteri koronari (pada jantung) dan arteri carotid (arteri ke otak). Ia adalah salah satu punca penyakit kardiovaskular.

Sambal belacan dan angina

Cili bertindak mencairkan darah selain membantu mentona dan menguatkan fungsi hati dan membantu pencernaan.

Udang gagau, pewarna tiruan dan proses penjemuran boleh menjadi punca radikal bebas dan punca keradangan. Ketiga-tiganya boleh menyebabkan jantung puan mengalami spasm atau kekejangan aretri - tekanan darah meningkat lalu menyebabkan angina.

Santan

Jika obes dan paras gula tinggi, santan dan lelemak lain boleh diambil secara sederhana.

Jika pada masa yang sama mengalami tekanan darah tinggi, pernah mengalami serangan jantung dan strok, ambil santan pada jumlah yang rendah.

Gaya hidup dan pemakanan

Sila semak MIDI keluaran Ogos 1 untuk cadangan gaya hidup dan pemakanan.

Dakwaan bahawa lelemak tepu punca peningkatan kolesterol adalah kurang tepat selagi sifat-sifat dan fungsi-fungsi biokimia setiap jenis lemak tidak difahami secara benar atau taksub kepada hipotesis kolesterol.

Trigliserida teroksida menyumbang masalah kardiovaskular, maka elakkan minyak poli tak tepu omega-6 (canola, soya, jagung, bunga matahari, safflower).

Makanan-makanan berantioksidan penting untuk mengurangkan kadar pengoksidaan trigliserida dan kolesterol.

Obes dan paras gula tinggi: Calcium Ascorbate sehingga 1000 mg sehari . Ambil ayam dan daging – 30 g secara sederhana.

Paras gula tinggi dan pernah mengalami strok dan serangan jantung: vitamin C sehingga 3,000 mg sehari diambil bersama B kompleks. Tumpukan ikan, ayam dan sayur.

Untuk renungan

Otak, tisu dan sistem reproduktif perlukan kolesterol untuk berfungsi secara optima. Lelemak tepu seperti asid palmitic, myrisic, dan lauric adalah sebagai penstabil reseptor berprotin contohnya reseptor G – amplifikasi pengisyaratan hormon. Kekurangannya juga dikaitkan dengan kelemahan fungsi sel darah putih.

Menyokong penggunaan lemak poli tak tepu dan meremehkan minyak sawit dan minyak kelapa menyebabkan pendukung-pendukung teori/hipotesis kolesterol bertepuk sorak. Ia merugikan diri sendiri serta orang ramai yang perlukan maklumat yang benar serta mengkompromi kesihatan warga negara pada jangka waktu panjang.

Herbalis Bahrain MH

KEKEBALAN INSULIN & OBESITI

2007-11-14T04:44:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Ogos 1, 2007

SOALAN

Saya mengalami obesiti sejak berumur 35 tahun. Paras glukos 8-10 mmol/L dan kadang-kadang normal. Tiada perubahan apabila saya mengira kalori makanan dengan mengurangkan pengambilan lemak, meningkatkan serat dan mengurangkan pengambilan gula. Saya berjalan kaki selama 1 jam setiap hari 5 kali seminggu. Saya ketagih kopi dan teh pekat serta jus buah-buahan, menggunakan marjerin impot jenis bauran dari minyak bunga matahari dan canola serta memasak menggunakan minyak canola atau minyak jagung. Apakah ada kaedah lain yang boleh membantu?

JAWAPAN

Puan mengalami kekebalan insulin (insulin resistance) dan paras insulin tinggi (hyperinsulinemia). Sekiranya tidak diredakan, boleh mengakibatkan diabetes jenis ke-2.

Jumlah kalori atau sifat biokimia?

Dengan penilaian holistik, kaedah menangani obesiti tidak tertumpu kepada nilai kalori tetapi melibatkan faktor-faktor metabolik dan sifat-sifat biokimia makanan yang diambil.

Obesiti berkait rapat dengan peningkatan insulin kerana insulin membantu penyimpanan lemak. Punca obesiti dan kekebalan insulin:

Makan, mengambil makanan/minuman berkabohidrat terproses dan jenis perangsang metabolik secara berlebihan.
Individu berumur 40 tahun ke atas mengalami paras hormon cortisol sentiasa tinggi menyebabkan enzim glucagon menukar glycogen kepada glukos
Lemak trans dan minyak-minyak kategori omega-6: bunga matahari, canola, safflower, jagung, dan kacang soya dipercayai mengganggu fungsi dan mengurangkan bilangan GLUT4, sejenis pengangkut glukos (glucose transporter) dalam membran sel.
Mengambil garam putih terproses – kehilangan galian mikro
Kurang bersenam

Kekebalan insulin

Sebagai langkah mengatasi kelesuan, puan mengambil makanan/minuman perangsang bertujuan meningkatkan paras gula. Akhirnya insulin sentiasa dirembis pada paras yang tinggi dalam usaha menurunkan paras glukos yang tinggi kepada paras normal dengan menghantar glukos ke sel-sel.

Pada jangka panjang, paras insulin yang tinggi menjadikan sel-sel membentuk kekebalan terhadap insulin sebagai usaha menghadkan jumlah glukos yang boleh diterima masuk. Hasilnya paras insulin tinggi tetapi tidak berkesan menyebabkan paras glukos darah sentiasa tinggi.

Kekebalan insulin menjadikan semakin jumlah glukos diterima masuk ke dalam sel-sel semakin rendah secara progresif menyebabkan tubuh menerima keadaan tersebut sebagai paras darah gula rendah. Tenaga berkurangan dan puan terus-menerus mengambil karbohidrat terproses terutama makanan perangsang metabolik.

Gaya hidup dan pemakanan

Untuk bantu memperseimbang gula darah dan mengambalikan tenaga:

--Kurang/elakkan punca kekebalan insulin

--Ganti marjerin omega-6 kepada lepa susu (butter).

--Minyak kelapa dara

--Minyak hati ikan kod - menyumbang omega-3, vitamin A dan D. Omega-3 bantu fungsi GLUT4. Vitamin A mencegah/meredakan kerosakan retina. Vitamin D bantu pembinaan insulin.

--Gunakan minyak sawit untuk memasak – lemak tepu dan vitamin E bantu pulihara membran sel.

--Kurangkan nasi atau roti kurang dari 60 g sehari. Apabila paras gula normal, ambil antara 80-100 g.

--Makanan berprotin seperti kacang pea/kuda rebus - stabilkan gula darah.

--Ambil ulaman segar/celur – serat dan antioksidan

--Minum air masak/galian 6-8 gelas sehari

--Gunakan garam bukit/gunung Himalaya - galian mikro. Vanadium, Chromium, Zinc, Magnesium penting untuk metabolisma gula.

--Senaman konsisten melebihi 30 minit setiap kali bantu membakar lemak. Juga meningkatkan kepekaan reseptor-reseptor insulin terhadap insulin.

--Sauna herba dan urutan aromatherapi, 1-2 kali seminggu

Suplemen

Vitamin B kompleks (bantu metabolisma, rendahkan paras homocysteine) – 1 tablet setiap hari

Herba

1. Ashwagandha – 1 kapsul setiap kali, 3 x sehari. Stabilkan paras

cortisol. Ambil Tulasi jika mengalami sembelit dan

2. Serbuk kayu manis – 1-2 camca teh dengan 1 cawan air suam, 3 x sehari dan

3. Rebusan/teh daun mambu 5 helai untuk 1 cawan air, 3 X sehari dan/atau

4. Serbuk daun mempelam, 1-2 camca teh, 3 x sehari.

*Berhenti 2,3,4 apabila paras gula normal selama 1-2 minggu kecuali Ashwagandha/Tulasi.

Herbalis Bahrain MH

TEKANAN DARAH RENDAH

2007-11-14T04:43:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Julai 1, 2007

SOALAN

Saya bakal berusia 42 tahun. Saya ingin mengetahui lebih lanjut tentang tekanan darah rendah yang sedang alami sejak tahun lalu. Sesekali saya akan rasa pusing dan gelap mata terutama hendak bangun dari tidur. Doktor memberi ubat pening dan vitamin serta minta saya banyakkan berehat. Adakah perkara ini berlaku setelah beberapa kali menjalani dilation & curettage (D&C) pada tahun lalu? Saya mempunyai 5 orang anak yang berusia dari 6 hingga 20 tahun. Tekanan darah rendah ini menyekat dari saya bermain bola jaring kerana setiap kali bermain, peluh akan keluar dengan banyak tetapi sebelah kanan badan sahaja. Manakala saya juga mengalami susah tidur malam. Harap berikan penjelasan.

JAWAPAN

Tekanan darah rendah (hypotension) ialah istilah perubatan untuk tekanan darah dengan bacaan di bawah paras 90/60 mm Hg. Simtom-simtom seperti gelap mata dan mudah pitam adalah tanda bahawa darah tidak sampai ke otak dalam jumlah yang mencukupi.

Soalan samada D&C mempunyai pengaruh kepada tekanan darah dan dalam kes puan sebagai tekanan darah rendah saya jelaskan dari sudut perubatan tradisional China. Meridian hati turun dari dada ke perut, kemudian mengelilingi kemaluan sebelum turun ke bawah melalui peha. Tekanan darah rendah dikaitkan dengan darah tidak beredar dengan sempurna dan oleh itu organ hati perlu diberi perhatian.

Dari perspektif naturopath atau perawatan kesihatan semulajadi, setiap organ yang diganggu dengan cara pembedahan akan memberi kesan kepada fungsi-fungsi normal organ tersebut dan seterusnya boleh mengganggu fungsi organ-organ lain.

Simtom-simtom – Simtom-simtomnya berbagai. Setiap individu mengalami gabungan simtom-simtom tertentu. Simtom-simtom yang biasa dialami: sakit kepala, kepala rasa melayang, penglihatan kabur, kurang fokus, loya atau perut merasa tidak selesa, lemah lemah, pitam, denyutan nadi lemah, rasa sejuk, pernnafasan tersekat-sekat, lesu, kulit lembap.

Ubatan moden - Sesetengah ubatan moden boleh menyebabkan tekanan darah rendah: ubatan digunakan untuk pembedahan, agen-agen anti-keresahan, perwatan untuk tekanan darah tinggi, diuretic (agen melancarkan pembuangan air kencing, biasa digunakan untuk meredakan tekanan darah tinggi,ubat-ubatan untuk jantung, sesetengah ubatan anti-kemurungan, ubat tahan sakit (narcotic analgesics), alcohol.

Sekiranya ubat-ubatan moden menjadi punca, sila berbincang dengan doktor anda untuk mengambil langkah tertentu atau menukar ubatan yang lebih sesuai.

Punca-punca lain – dehaidrasi, kegagalan jantung, serangan jantung, ritma jantung berubah (arrhythmias), pitam, tindakan alahan (anaphylaxis), terkejut (dari infeksi yang teruk, strok, anaphylaxis, mengalami peristiwa emosi yang parah, serangan jantung), diabetes yang teruk.

Gaya Hidup

1. Untuk bangun dari posisi berbaring, duduk dahulu selama 10 saat sebelum bangun. Sholat waktu secara tetap adalah pergerakan paling universal untuk menggerakkan semua jenis meridian dan memperseimbang peredaran darah.

2. Teruskan mengambil multivitamin yang dibekalkan.

3. Makanlah makanan yang menyihatkan dan seimbang. Makan

makanan yang sesuai dengan metabolisma anda. Elakkan

makanan yang menghasilkan tindakbalas makanan.

4. Sediakan jus dari lobak bit (beet root) 30 g, parsley 15 g

bahagian. Minum tanpa gula 1 X sehari.

5. Sekiranya mengalami stres, kenalpasti punca dan jika tidak boleh

dihindari, urus dengan bijak

Herba yang sesuai

-------------------------------------peratus

Tang Kwei ----------------------------20

Yong Sam (Dang Shen)--------------- 20

Fu Ling -------------------------------15

Kei Chi ------------------------------- 15

Huang Ki -----------------------------10

Kulit limau kering --------------------10

Kulit Kayu Manis ----------------------7

Lada Hitam ---------------------------3

Rebus 10 gram gabungan herba di atas dengan 1.5 liter air sehingga air berkurang kepada separuh. Minum satu bahagian waktu pagi dan separuh lagi waktu malam.

Sekiranya puan mengalami stress contohnya kemurungan, ambil ashwagandha, 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari. Rebusan pokok semalu atau pandan wangi juga boleh membantu.

Haidrotherapi

Isi besen dengan dua liter air panas. Larutkan segenggam garam bukit Himalaya dan 2 sudu besar kapur sirih. Tambahkan 2 inci halia dititik. Apabila air suam kuku, rendam kaki selama 15-20 minit. Lakukan setiap hari 1 X sehari.

Aromatherapi

Panaskan 1 cawan minyak kelapa sawit dengan suhu rendah dengan ½ sudu lada hitam dan 1 inci lengkuas selama 5 minit. Sapu dan urut tapak kaki, lengan dan tengkuk.

Herbalis Bahrain MH

TINDAKBALAS MAKANAN

2007-11-14T04:42:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Jun 1, 2007

SOALAN

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini saya dapati setiap kali saya makan makanan-makan diperbuat dari tepung seperti lempeng, roti, dan roti canai, perut saya merasa sebu. Kadang-kadang kepala dan tengkuk saya terasa berdenyut. Saya mengalami berlebihan berat badan dan perut agak buncit. Makanan-makanan tersebut menjadikan perut saya bertambah buncit dan berangin. Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah ini.

JAWAPAN

Simtom-simtom yang puan alami akibat dari memakan makanan-makanan tersebut menunjukkan puan mengalami tindakbalas makanan. Tindakbalas makanan ialah makanan-makanan reaktif yang mengalami tindakbalas samada dalam trek pencernaan, di dalam aliran darah dan organ-organ lain.

Perbincangan

Secara umum, makanan bertepung yang puan biasa makan tersebut mengandungi karbohidrat dan tepung garing yang berwarna perang. Saya akan terangkan bagaimana kedua-duanya mengalami tindakbalas dalam tubuh.

Karbohidrat dalam makanan-makanan bertepung puan adalah dari jenis mudah melepaskan glukos dengan pantas. Secara keseluruhan boleh diandaikan bahawa makan roti canai juga akan melepaskan gula dengan pantas ke dalam darah walau pun penyediaannya biasanya mengandungi marjerin. Lemak dikatakan dapat melambatkan pelepasan glukos. Oleh itu, roti-roti yang berinti manis juga dipercayai berada dalam kategori yang serupa.

Pelepasan glukos secara pantas menyebabkan tindakbalas stress yang lebih tinggi dari paras biasa kerana glukos yang dihasilkan dengan banyak secara mendadak untuk di bawa oleh insulin menuju ke sel-sel untuk dijadikan tenaga. Tekanan darah tinggi disebabkan oleh arteri mengecut menyebabkan kepala dan tengkuk puan berdenyut. Sekiranya ia berlarutan lebih dari sejam, biasanya ia berpunca dari tandakan radikal bebas dan tindakbalas sistem kekebalan seperti diterangkan di bawah.

Tepung garing mengandungi acryl amides - punca radikal bebas
Kulit roti pula memngandungi kombinasi gula dan protin membentuk glycated proteins – punca radikal bebas

Serangan radikal bebas menjadikan sel-sel usus membengkak dan dikelilingi oleh air. Secara keseluruhan, usus puan akan mengalami pembengkakan dan bermanifasteasi sebagai buncit.

Tepung mengandungi marjerin apabila dipanaskan berubah kepada lemak-lemak teroksida atau membentuk polimer tertentu – pencetus radikal bebas. Begitu lemak trans dari marjerin

Kandungan phytate dalam tepung juga boleh mencetus serangan sistem kekebalan yang berakhir dengan keradangan.

Apabila berlaku keradangan, usus puan menjadi kejang dan inilah punca puan mengalami perut berangin. Sesetengah individu akan mudah mengalami ketidakhadaman selama beberapa hari selepas memakan makanan-makanan reaktif. Makanan-makanan spara hadam dalam bentuk molekul-molekul makro akan masuk ke dalam aliran darah dan mengalami serangan dengan antibodi lain. Aklhirnya seseorang akan mengalami kearadangan sistemik iaitu keradangan di seluruh tubuh yang boleh mengakibatkan berbagai jenis penyakit.

Sesetengah molekul makro membentuk komplek antigen-antibodi (antigen-antibody complex) dan tersumbat di bahagian yang paling jauh seperti sendi-sendi jari. Apabila ia berlaku, ia sekali lagi diserang dan terjadi pula rheumatoid arthritis.

Cara mengatasi

Stress yang dihasilkan oleh makanan berkarbohidrat jenis pelepasan glukos secara pantas menghasilkan stres jangka pendek tetapi stress yang dihasilkan oleh keradangan pula biasanya berpanjangan. Cara untuk mengurangkan kadar tindakbalas makanan ialah dengan cara mengelakkan dari mengambilnya. Untuk karbohidrat jenis pelepasan glukos secara pantas pula, ia boleh dimakan dengan lemak-lemak yang sihat seperti hati minyak ikan kod dan/atau minyak kelapa dara. Kedua-duanya dikatakan dapat melambatkan pelepasan glukos.

Kes di atas tindakbalas makanan adalah sebahagian dari punca keradangan. Punca-punca lain ialah antara lain stress berpanjangan, pendedahan kepada bahan-bahan kimia tertentu, detoksifikasi tubuh yang kurang berfungsi, serta paras glukos tinggi dalam darah seperti di alami oleh pesakit diabetis.

Herba

Makanan-makanan reaktif perlu dielakkan dan herba-herba berikut hanya membantu meredakan keradangan. Ia tidak dapat membuang punca yang mengakibatkan keradangan. Uji cuba mana yang sesuai.

Tumbuk ½ biji bawang besar, atau 1 ulas bawang putih, tambah ½ camca teh cuka epal, 3 X sehari.

Teh: kunyit, chamomile, chrysanthemum.

Kapsul: Sarsaparilla atau Cat’s Claw 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari

Jus lobak putih, kobis,atau broccoli: tumbuk 2-3 jari, campur dengan 1/2 cawan air panas. Minum ½ cawan setiap kali, 3x sehari.

Sekiranya mengalami diarrhea, rebusan daun jambu batu atau daun manggis bersama halba dan kayu manis dapat membantu.

Herbalis Bahrain MH

MENCEGAH KATARAK

2007-11-14T04:41:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Mei 1, 2007

SOALAN

Ibu saya berumur 70 tahun dan baru selesai menjalani pembedahan katarak. Apakah herba-herba yang sesuai untuk mencegah pembetukan semula katarak.

JAWAPAN

Alhamdulillaah kerana ibu anda memiliki seorang anak yang prihatin mengenai kesihatan ibunya. Umur melebihi pertengahan umur juga termasuk dalam kategori 40++ dan cadangan saya terutama kaedah pencegahan adalah sesuai diamalkan untuk semua lapisan umur.

Katarak ialah keadaan kesihataan di mana lensa mata diselaputi oleh selaput berwarna keruh. Sekiranya tidak diberi perhatian boleh menjadikan seseorang itu buta apabila selaput putih meliputi keseluruhan lensa mata. Ia biasa dan masih dikaitkan oleh kebanyakan orang sebagai sebahagian dari proses penuaan yang “normal” berlaku terhadap golongan 60an dan ke atas.

Terdapat langkah-langkah pencegahan boleh dilakukan untuk memperlahankan atau memberhentikan katarak pada peringkat awal pembentukannya. Radikal bebas yang dikaitkan dengan kerosakan oksidatif adalah antara pendapat masa kini sebagai punca lensa mata teroksida.

Disebabkan puan tidak menjejaskan keadaan-keadaan kesihatan lain yang dialami oleh ibu puan, di bawah ini saya catitkan antara faktor pembentukan katarak:

Hati kurang berfungsi secara sub-klinikal atau berpenyakit – kurang keupayaan mendetoksifikasi makanan, ubatan, bahan-bahan beretoksin
Makanan – termasuk makanan bergoreng, bermarjerin, bergula tinggi, makanan terproses. Makanan kurang antioksidan.
Masalah pencernaan – makanan tidak dicerna dengan sempurna
Menghisap rokok dan merokok secara pasif – sebuah kajian mendapati sekumpulan wanita menghisap rokok 30 batang sehari meningkatkan risiko sebanyak 60%.
Kadar gula tinggi dalam darah – penghidap diabetes dan ‘kekebalan insulin’ (insulin resistance)
Kekurangan/ketidakseimbangan bahan galian
Pengambilan ubatan moden termasuk steroid secara berterusan
Radiasi termasuk ultra ungu cahaya matahari dan infra merah
Keracunan logam berat

Dua faktor lain iaitu keturunan dan Sindrom Down

Gaya Hidup

Gaya hidup sihat adalah kunci kepada pencegahan dan mereda/memperlahankan pembentukan katarak selain membantu memperlahan proses penuaan. Kurang/elakkan dari terdedah kepada faktor-faktor di atas dan sesuaikan cadangan di bawah sebagai sebahagian gaya hidup.

Makan ulaman segar atau dicelur atau diminum jusnya secara kerap dapat membantu proses detoksifikasi selain menyumbang bahan-bahan antioksidan. Jus buah-buahan kurang manis, kaya vitamin C dan tidak bergula juga sesuai.

Garam kristal Himalaya (warna merah jambu) dipercayai boleh memperseimbang garam galian tubuh. Sesetengah saintis holistik pecaya ia juga dapat mengnyah logam-logam berat yang berlebihan, bersesuaian dengan maksud memperseimbang tadi. Ia mengandungi berbagai jenis logam bertindak sebagai antioksidan seperti Zinc dan Selenium. Chromium pula bertindak membantu mengawal paras gula darah. Ia juga mengandungi Magnesium dan Manganese dipercayai memainkan peranan mencegah pembentukan katarak. Gunakan dalam masakan dan tambah secubit dalam setiap gelas air kosong.

Kurang/elakkan makan makanan bergoreng secara terendam lama, makanan-makanan bermajerin, biskut kering atau basah, makanan/minuman bergula tinggi, makanan/minuman mengandungi pewarna adalah penting – menyumbang radikal bebas.

Gunakan minyak masak kelapa sawit sahaja – kaya vitamin E. Pastikan paras lemak trans adalah ‘0’ tercatat pada label. Minyak-minyak sayuran iklim sederhana kesemuanya mudah teroksida termasuk minyak canola,jagung, soya, bunga matahari, safflower, minyak kacang tanah (kecuali minyak zaitun).

Kurangkan makan daging lembu kepada 1-2 kali seminggu. Cara masakan orang Melayu yang memasak daging dengan lama merosakkan enzim-enzim penting termasuk mengurangkan kandungan vitamin-vitamin B. Kolesterol teroksida dan biproduk lain menjadikan daging sebagai punca radikal bebas.

Kurang/elakkan kan makan ikan masin, juga punca radikal bebas yang tinggi.

Ambil 1 sudu besar minyak hati ikan kod (Cod Liver Oil) setiap kali, 3 X sehari – menyumbang vitamin A, bantu pulihara mebran sel, baik untuk kesihatan mata secara keseluruhan.

Urus stress dengan bijak. Stress emosi (selain pengunaan fisikal secara berlebihan) adalah punca radikal bebas.

Penggunaan Herba

Jus Aloe Vera mengandungi antisoksidan, membantu pencernaan, bantu mentona dan menguatkan fungsi hati, bantu regenerasi sel. Kupas kulit Aloe, tekan dengan sudu. Ambil 2 sudu besar jus setiap kali, 3 X sehari.
Sekiranya tidak mengalami gastritis, cuka epal (Apple Cider Vinegar) boleh bantu pencernaan kepada yang kekurangan asid perut. 1 sudu teh dengan ½ cawan air sebelum makan. Jus limau nipis/kasturi juga membantu.
Spirulina atau daun barli – spirulina, 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari. Daun barli, 1 sudu the setiap kali dengan air kosong, 3 X sehari
Alpha Lipoic Acid adalah suplemen antioksidan yang baik - bantu menurangkan kadar kerosakan okdidatif terhadap keseluruhan mata dan organ lain tubuh. 1 kapsul setiap kali, 1-2 kali sehari.
Rebusan Putrawali (Patawali) atau Hempedu Bumi diambil 1-2 kali seminggu. Bantu hati mendetoksifikasi, bantu pencernaan.

Herbalis Bahrain MH

PEMAKANAN & STRES OKSIDATIF

2007-11-14T04:39:00.002-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, April 1, 2007

SOALAN

Saya sering mengalami sakit-sakit otot dan sendi serta kulit saya kering dan berkedut-kedut sejak 10 tahun lalu. Saya makan tiga kali sehari dan biasa makan makanan berat pada waktu rehat. Saya sering minum minuman bergula kerana menjadikan saya bertenaga. Saya perlukan cadangan tuan untuk mengatasi keadaan ini.

JAWAPAN

Sakit otot dan sendi yang puan alami dikategorikan sebagai penyakit rheumatik iaitu sejenis penyakit keradangan. Keradangan atau inflamasi dikaitkan dengan serangan radikal bebas terhadap sel, merupakan salah satu punca degenerasi atau penuaan. Sakit otot serta sendi, kulit berkedut dan kering berpunca dari pemakanan puan.

Perbincangan

Radikal bebas ialah molekul mengandungi atom tertentu yang kekurangan satu elektron. Untuk menstabilkan dirinya, ia mencuri elektron dari molekul lain dalam tubuh termasuk menyerang molekul lemak seperti lemak jenis poli tidak tepu dan protin termasuk DNA. Molekul yang dicuri elektronnya pula mengalami kekurangan elekron dan ia pula akan mencuri elekron dari molekul lain.

Stress oksidatif bermaksud kerosakan molekul berpunca dari kehilangan elektron melalui tindakbalas oksidasi setelah diserang oleh radikal bebas. Rantaian tindakbalas ini berlaku tersangat pantas dan melibatkan jumlah molekul yang sangat tinggi - sekiranya tidak terkawal boleh menyebabkan kerosakan yang teruk terhadap membran sel dan DNA.

Terdapat berbagai cara radikal bebas terbentuk dalam tubuh. Antaranya ialah pembinaan tenaga dalam mitochondria, iaitu kilang pembinaan tenaga terletak dalam sel, produk detoksifikasi dalam hati atau organ-organ lain, dan hasil tindakan sistem kekebalan.

Penyakit-penyakit berinflamasi atau keradangan yang puan alami disebabkan oleh

Jumlah makanan yang terlalu banyak kerana kebiasaan makan makanan berat waktu rehat – menyebabkan radikal bebas terbentuk dalam jumlah yang sangat tinggi
Makanan digoreng secara terendam lama termasuk ayam goreng mengandungi acrylamides dan polycyclic aromatic hydrocarbons. Kedua-duanya adalah penyumbang radikal bebas. Minyak masak digunakan dengan suhu tinggi dan secara berulang-ulang juga mempunyai paras lemak teroksida yang tinggi.
Makanan/minuman bergula secara berlebihan adalah berkadar terus dengan paras radikal bebas, iaitu ia dijana secara berlebihan.

Makan makanan secara berlebihan, makanan bergoreng secara terendam lama dan membiasakan mengambil gula berlebihan adalah punca paras radikal bebas tinggi dalam tubuh puan. Inilah punca radikal bebas berada dalam tubuh secara berlebihan dan tidak terkawal. Sungguh pun terdapat enzim-enzim antioksidan semulajadi tubuh, ia tidak dapat memperseimbang jumlah radikal bebas yang tinggi.

Kulit puan kering dan berkedut boleh berpunca dari nutrien yang puan makan tidak dapat bertindak secara optima kerana darah sentiasa mengandungi bahan-bahan bertoksik iaitu mokekul-molekul radikal bebas yang menyerang mebran sel kulit. Kulit berkedut juga boleh dihasilkan oleh paras gula darah berlebihan yang menyerang collagen melalui proses glycation. Collagen ialah sejenis protin bertindak sebagai pelekat kepada sel-sel.

Perubahan Gaya Hidup

Dengan mengamalkan gaya hidup yang sihat, puan dapat membantu melancarkan fungsi-fungsi organ sistem secara keseluruhan secara optima dalam mebantu memperlambatkan proses penuaan.

Dari semasa ke semasa, cuba pelajari kesan pelbagai jenis makanan dan nutrien terhadap kesihatan. Sesuatu yang memudharatkan adalah dilarang oleh Tuhan, “Jangan campakkan diri kamu ke arah kebinasaan.”
Kurangkan jumlah makanan yang diambil dan gantikan makanan berat pada waktu rehat dengan makanan/minuman lain. Cadangan: minum air separuh cawan atau gelas diikuti dengan makan makanan. Sekiranya perlu, waktu rehat puan.hadkan kepada sepotong dua kuih sahaja dan segelas air buah tanpa gula.
Kurangkan makanan/minuman bergula. Biasakan diri memperbanyakkan minum air galian atau bertapis waktu kerja. Puan tidak lapar tetapi sekadar dahaga.
Kurangkan makan makanan bergoreng terendam lama.
Ambil minyak hati ikan kod dan minyak kelapa dara, 1 sudu besar setiap pada setiap kali makan, 3 X sehari. Kedua-duanya juga bantu memperseimbang paras gula dalam darah selain membantu memulihara sel. Minyak kelapa dara membantu memperseimbang fungsi kelenjar thyroid, melancarkan pencernaan dan metabolisma, mentona hati dan sebagai penyumbang tenaga.
Amalkan makan sayur-sayuran/ulaman dan buah-buahan berbagai warna – selain carotenoids, ia mengandungi bioflavonoid yang bertindak sebagai anti-radikal bebas atau antioksidan. Ambil sebagai ulaman, separuh masak atau jus. Bawang, bawang putih, kunyit juga bantu mengawal radikal bebas.
Amalkan penggunaan garam kristal Himalaya dalam masakan/minuman untuk membantu memperseimbang paras galian tubuh – penting untuk memperseimbang pelbagai tindakan biokimia tubuh.

Penggunaan Herba

Untuk tujuan detoksifikasi, mentona dan pemuliharaan keseluruhan organ sistem, ambil Triphala (dijual oleh Himalayan Herbal Healthcare), gabungan tiga herba Ayurvedik: 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari. Dan/atau
Herba lain yang sesuai ialah serbuk daun barli: 1 sudu teh setiap kali dengan 1 cawan air panas, 3 X sehari. Atau
Spirulina juga membantu: 1 kapsul setiap kali, 3 X sehari.

Herbalis Bahrain MH

DAUN BARLI MELAMBATKAN PENUAAN

2007-11-14T04:39:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Mac 1, 2007

SOALAN

Sejauh manakah kebenaran kenyataan yang saya baca dari beberapa artikel menyebut bahawa daun barli mampu membantu melambatkan penuaan?

JAWAPAN

Daun barli yang puan disebut dalam Bahasa Inggeris sebagai Barley Grass, dari pokok barli, Hordeum vulgare. Daun barli memiliki keistimewaan tersendiri dibandingkan dengan biji barli kerana ia memiliki berbagai jenis fitokimia unik yang tidak dimiliki oleh biji barli. Tidak seperti daun-daun bijiran lain seperti gandum, kamut, rye, dan oats, penyelidikan sains banyak tertumpu kepada daun barli.

Profail nutrien daun barli terhidrasi dikatakan hampir serupa dengan profail yang terdapat pada daun segar. Selain dalam bentuk serbuk, sesetengah pengeluar menjual jus daun barli, samada secara bersendirian atau digabungkan dengan herba dan bahan-bahan gizi lain.

Sepertimana yang kita ketahui apabila seseorang melangkah masuk umur 40 ke atas, berbagai organ sistem tubuh semakin kurang berfungsi secara optima. Puncanya antara lain ialah serangan radikal bebas secara berterusan mengakibatkan:

Kerosakan membran sel-sel dan DNA - mengganggu fungsi organ sistem tubuh
Kerosakan kolagen yang menjadi pelekat sel-sel menyebabkan kekedutan kulit.

Radikal bebas yang tidak dikawal boleh menyebabkan gen termutasi dan boleh menyebabkan kanser. Radikal bebas juga merosakkan sel-sel saraf termasuk membran sel otak.

Gangguan terhadap organ sistem bermanisfestasi sebagai penyakit-penyakit yang mempercepat penuaan termasuklah tekanan darah tinggi, paras kolesterol tinggi, serta penyakit-penyakit dalam kategori keradangan seperti obesiti, diabetes, artherosklerosis (penebalan dinding bahagian dalam arteri), arthritis, dan asthma. Kekurangan perembisan hormon estrogen yang antara lain bertanggung-jawab terhadap regenerasi sel-sel baru termasuk tulang juga mempercepat penuaan.

Fitokimia-fitokimia dalam daun barli:

berbagai jenis asid amino
garam galian seperti Kalsium, Potassium, Magnesium dan berbagai galian mikro seperti Zinc, Selenium, Manganase
vitamin C, beta carotene sebagai pro-vitamin A, vitamin E, dan beberapa jenis vitamin B termasuk asid folik.
dan berbagai jenis bioflavonoids termasuk antara lain Calmodulin, Candicine, Catechin, Herniarin, Choline, Esculin, Gramine, Leucocyanidin, Lignin, Tricin and Ubiquinone.

Dari maklumat di atas kita dapati bahawa kandungan berbagai jenis fitokimia dengan berbagai fungsi bertindak secara sinergi terhadap organ sistem dalam langkah membantu memperlahankan penuaan.

Sifat-sifat theraputik di bawah berdasarkan sifat-sifat theraputik yang diperolehi dari berbagai laporan hasil penggunaan secara tradisional serta hasil kajian saintifik.

meredakan kadar pembentukan glukos kepada sorbitol yang merosakkan mata dan saraf (terutama kepada penghidap haiperinsulinemia termasuk diabetes)
mengurangkan risiko pembekuan darah
meredakan arthritis
meredakan kemurungan
membantu menstabilkan gula darah (blood sugar)
membantu hati dalam proses detoksifikasi
mengurangkan risiko untuk mengalami serangan awal jantung (angina pectoris)
meredakan agen histamine yang bertanggungjawab terhadap proses keradangan
mengawal jumlah radikal bebas
meredakan asthma
mengawal paras lemak dan kolesterol
meredakan tekanan darah tinggi
membantu mengawal berat badan
mengurangkan risiko untuk mengalami Parkinson dan Alzheimer,
mengawal paras jumlah tumor dan jumlah penggalak tumor
bantu mentona dan menguatkan system daya tahan tubuh
meredakan paras jumlah virus tertentu,
mencegah pembentukan kanser,
bantu memusnahkan sel-sel tertentu secara terpilih iaitu hanya sel-sel termutasi,
membantu memulihara DNA
membantu melancarkan kencing
meniru sifat estrogen asli
membantu memulihara hati
merehatkan sistem saraf pusat – bantu kembangkan arteri dan melancarkan pencernaan.

Dari maklumat di atas kita dapati bahawa kandungan berbagai jenis fitokimia dengan berbagai fungsi bertindak secara sinergi terhadap organ sistem dalam langkah membantu memperlahankan penuaan.

Untuk mendapatkan kesan positif berpanjangan, puan jangan lupa untuk mempraktikkan gaya hidup yang sihat

Mengurus stres emosi dengan bijak
Mengambil ubat-ubatan moden pada keadaan yang amat memerlukan sahaja
Kurang/elakkan makan makan makanan yang mengandungi punca-punca radikal bebas seperti daging yang dimasak terlalu lama, makanan bergoreng terendam lama dalam minyak, telur rebus atau goreng terlalu lama, berbagai jenis ‘chips’, makanan mengandungi aditif pewarna danperisa tiruan, makanan dengan kandungan gula tinggi, makanan bermajerin atau mengandungi lemak terhidrogenasi (mengandungi lemak trans).
Kerapkan makan ikan dimasak secara rebusan (masak asam pedas, pindang/singgang)
Elakkan makan secara berlebihan
Biasakan makan makanan berantioksidan seperti ulam-ulam, sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna-warni.
Minum air galian atau bertapis antara 6-8 gelas sehari
Amalkan sikap memamaafkan dan berbaik sangka
Kurangkan atau elakkan dari terdedah kepada bahan-bahan kimia dari alam sekitar termasuk asap rokok, kimia kegunaan dalam rumah.

Herbalis Bahrain MH

FIBROSISTIK PAYUDARA

2007-11-14T04:37:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Februari 1, 2007

SOALAN

Saya berumur 40 tahun dan masih bermenstruasi secara tetap. Saya mengalami ketulan dalam payudara sejak tiga tahun lalu. Doktor mengesahkan ia bukan kanser tetapi ketulan jenis tidak merbahaya. Bolehkah tuan cadangkan kaedah herbalisma untuk meredakan keadaan ini.

JAWAPAN

Penyakit payudara fibrosistik adalah salah satu perubahan fisiologi payudara dialami oleh kaum wanita sejak mula berovulasi dan berhenti apabila mereka mengalami menopos.

Pembentukan ketulan dalam payudara berhampiran dengan permukaan kulit atau tisu bahgaian dalam boleh berlaku setiap kali seseorang wanita mengalami ovulasi. Ketulan atau ‘cyst’ ini terdiri dari sejenis kantung atau bekas tertutup yang mengandungi bendalir. Ia boleh bergerak dalam tisu payudara apabila ditekan.

Punca-punca

Fitokimia Methylxanthines (kopi, teh, cola, cokelat)
Berlebihan estrogen, masalah perembisan thyroid
Alahan
Kekurangan vitamin (terutama vitamin E)
Sembelit

Perbincangan

Pembentukan fibrosistik payudara dikaitkan dengan paras estrogen yang berlebihan. Saiznya bertambah dengan cepat dengan kehadiran paras estrogen yang tinggi. Mengandung juga mempercepatkan pertambahan saiznya. Pengambilan Terapi Estrogen Gantian (Estrogen Replacement Therapy) juga memberi kesan yang sama. Apabila mengalami menopos, ketumbuhan ini berhenti membesar - tiada lagi ‘cyst’ baru akan terbentuk.

Ia bersifat lembut atau sederhana keras dan sesetengahnya sensitif apabila dipicit. Kebanyakannya berhenti dari membesar apabila mencapai saiz antara 2-3 sentimeter. Wanita yang mengalaminya secara kronik mempunyai risiko 3-7 kali ganda untuk mengalami kanser payudara.

Gaya Hidup

Menurut kajian, tabiat buang air besar kurang dari 3 kali seminggu mempunyai risiko 4.5 kali ganda untuk membentuk fibrosistik payudara. Cergaskan fungsi hati dan bantu perembisan cecair hempedu dengan makan ulam-ulaman segar dan pahit.
Elakkan makan makanan terproses: mengandungi marjerin, gula, bahan aditif.
Makan atau ambil jus sayuran dan buah-buahan berwarna - kaya dengan bioflavonoids. Menyumbang antioksidan, antikanser, ia juga adalah anti-peradangan.
Berlebihan lemak meningkatkan paras kolesterol – seterusnya berlebihan estrogen. Kurangkan makanan mengandungi lemak. Elak dari makan secara berlebihan. Lakukan senaman.
Ambil 1 sudu besar serbuk beras perang dengan air panas, 3 X sehari. Boleh digabungkan dengan selaput oat (oats bran). Kedua-duanya bantu merendahkan serta mengawal paras jumlah kolesterol (total cholesterol level).
Minyak selaput beras (rice bran oil) boleh membantu membetulkan serta mengawal paras HDL/LDL. Ambil 1 sudu besar setiap kali, 3 X sehari.
Kurangkan/elakkan dari makan/minum makanan dan minuman mengandungi kopi, teh, biji cola dan koko (cokelat). Fibrosistik boleh mengecut dan hilang dalam beberapa bulan untuk sesetengah individu.
Perembisan hormon thyroxine mempengaruhi perembisan hormon-hormon reproduktif. Ambil 1 sudu besar Minyak Kelapa Dara untuk yang mengalami hypothyroidisma atau fungsi thyroid rendah secara subklinikal (subclinically low thyroid function).

Biasakan minum susu kacang soya yang rendah kandungan gula. Isoflavone kacang soya dari jenis genistein dikatakan membantu merendahkan perembisan ostrogen semulajadi.
Kurangkan memakai bra. Pemakaian bra dikatakan mengganggu pergerakan bendalir lymph dalam sistem lymfatik (lymphatic system) - bahan-bahan kimia yang sepatutnya mengalir bebas disimpan dalam payu dara.

Penggunaan herba

Dalam beberapa kes, peria katak dapat membantu. 2 jari ditumbuk, tambahkan 2 sudu besar air panas. 2 sudu setiap kali, 2 X sehari atau
Cuba formula ini: ¼ bahagian Ganoderma (Ling Ji), 1/4 bahagian serbuk akar Kudzu (Cantonese: Ko Kan), 1/4 bahagian Shan Yao (cantonese: Wai San), ¼ bahagian Nori (rumpai laut berwarna ungu – dari pasaraya besar). 2 sudu besar direbus dengan 2 cawan air selama 10 minit. Minum 1 cawan setiap kali, 2 X sehari.

Aromatherapi

Rendam kaki dalam 2 liter air suam selama 15, mengandungi 3-5 titik minyak essensial Citronella atau 5 helai Daun Limau Purut. Urut keliling buku lali.
Titiskan 2 titis Lavander, 2 titik Geranium, 1 titik minyak Ylang-ylang dengan 2 sudu besar minyak sayuran. Sapu dan urut payudara – melancarkan pergerakan bendalir limfatik. Lakukan 1 X sehari, setiap hari.

Pada peringkat peringkat teruk, keradangan kronik menyebabkan fibrosistik payudara bertukar menjadi keras dan menebal - semakin sukar untuk mempastikan perbezaan antara ketumbuhan bahaya (malignant) atau tidak (benign). Sila jumpa doktor sekiranya anda mengalami keadaan ini.

SINDROM PREMENSTRUASI

2007-11-14T04:36:00.002-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Januari 1, 2007

SOALAN

Saya berumur 41 tahun dan sering mengalami mood berubah-ubah terutama 5-7 hari sebelum kedatangan haid. Saya mudah tertekan dan merasa tidak selesa melakukan hubungan intimasi dengan suami. Saya gemar makan daging, ayam goreng, makanan manis seperti kek dan cokelat.

JAWAPAN

Fisiologi wanita unik dibandingkan dengan kaum lelaki kerana mereka mengalami kitaran menstruasi yang dipengaruhi oleh hormon-hormon reproduktif. Perubahan hormon mencetus pelbagai perubahan keadaan kesihatan termasuklah sindrom premenstruasi yang boleh mengganggu aktiviti seharian.

Masalah yang puan alami dikenali sebagai ‘sindrom premestruasi’ (SPM). Ia adalah sejenis sindrom kerana ia berkaitan dengan sekumpulan simtom atau tanda berpunca dari gangguan kitaran menstruasi antara seminggu hingga dua minggu sebelum bermenstruasi. Simtom-simton biasanya berhenti apabila menstruasi bermula tetapi kadang-kadang berlarutan juga sehingga beberapa hari.

Simtom-simtom emosi

· Murung dan resah

· mood berubah-ubah (mood swing)

· mengalami ketegangan

· mudah terusik/marah-marah

· insmonia

· keinginan seksual berkurangan

· Sukar memfokus

Simtom-simtom fisikal

Bengkak-bengkak kaki atau tangan serta jari
Payu dara mengeras
Jerawat
Sakit pinggang
Berlebihan air dalam tubuh
selera makan berubah atau gemar memakan satu jenis makanan sahaja secara berlebihan (food cravings)
lesu
sakit kepala
sakit sendi atau otot
sakit perut, buncit, sembelit atau diarrhea

Faktor-faktor dipercayai menyebabkan SPM :

· Paras gula darah rendah (hypoglycemia)

· Pengambilan bahan-bahan perangsang metabolik berlebihan seperti gula, kopi, cokelat, rokok, dan alkohol.

· Kekurangan lemak-lemak esensial (essential fatty acids, EFAs)

· Kekurangan B kompleks

· Kekurangan vitamin B₆

· Pengambilan pil kontraseptif

· Pengambilan sesetengah ubatan moden secara kerap

· Ketidakseimbangan kelenjar sistem reproduktif, sistem endokrina secara keseluruhan

· Berlebihan estrogen, kekurangan progesterone

Punca-punca lain:

Kekurangan Magnesium
Mengalami stress
Kelenjar-kelenjar adrenal kurang berfungsi
Kekurangan vitamin C
Mengalami ketoksikan Plumbum atau Kuprum

Gaya Hidup termasuk Pemakanan

--Kurangkan:

makanan-makanan perangsang metabolik seperti gula, kopi, rokok, dan alkohol (elakkan) - menjadikan gula darah turun naik secara mendadak dan jatuh dari paras normal mengakibatkan mood berubah-ubah (mood swing).

makan daging kepada 1-2 kali seminggu sahaja dan tidak dimakan secara berlebihan – mengelakkan gangguan fungsi hati. Hati adalah pusat mensintesis kolesterol yang seterusnya mensintesisnya kepada prekursor hormon-hormon reproduktif. Hati berfungsi secara normal membantu darah menyampaikan gizi kepada sel-sel dan DNA.
makanan bergoreng seperti ayam dan pisang goreng serta makanan beraditif membebankan fungsi hati.
makanan produk susu kerana ia menghalang penyerapan Magnesium selain merangsang pengeluaran dari tubuh melalui air kencing. Gula putih juga menyebabkan Magnesium dibuang melalui air kencing.

--Makan/ambil

Sayuran hijau kerana ia menyumbang serat, selain Magnesium.
1 sudu besar minyak kelapa dara atau minyak hati ikan kod, antara dua waktu makan, 3 X sehari - membantu menstabilkan gula darah dan meredakan mood turun naik, resah, dan murung. Minyak kelapa dara menjana tenaga dalam sel-sel - boleh digabungkan dengan minyak hati ikan kod.
1 sudu besar beras perang dimabil dengan air panas, 3 X sehari dapat menyumbang keperluan serat - menstabilkan gula darah, memulihara proses pencernaan dan menyumbang vitamin-vitamin B.
Garam laut asli atau garam kristal Himalaya menyumbang Magnesium serta berbagai jenis elemen kelumit – untuk fungsi organ sistem selain mengurangkan air tubuh yang berlebihan.

--Urus stress dengan bijak.

--Lakukan senaman yang mengeluarkan peluh – memulihara berbagai fungsi organ sistem (maksud: organ-organ dalam berbagai sistem).

--Minum air sehingga 2 liter sehari - membantu mengurangkan stress dalam sel.

Herba

1 sudu teh serbuk jintan manis dengan ½ cawan air, 3 X sehari - mengurangkan air tubuh yang berlebihan, membantu pencernaan, meredakan sembelit.
3 lada pintal direbus dengan 3 cawan air sehingga berkurang kepada 2 cawan. Minum 1 bahagian setiap kali, 3 X sehari - mentona, memulihara, menguatkan sistem reproduktif selain membantu melancarkan perembisan hormon-hormon reproduktif.
Gabungan formula terdiri dari 2 bahagian lada pintal, 1 bahagian TangKwei, 1 bahagian akar senduduk, 1 bahagian halba, ½ bahagian jintan manis direbus dan diminum dengan kaedah disebutkan.

Aromatherapi

Minyak esensial Basil – meredakan mood berubah-ubah, fikiran lemah, sakit kepala, sakit otot dan sendi, insomnia stress, resah, murung. Meningkatkan libido.

Gabungan minyak-minyak esensial gabungan: Lavender, Rosemary, Basil, Juniper.

Kaedah pengaplikasian yang sesuai ialah ‘oil burner’, urutan, rendaman kaki, mandian.

Herbalis Bahrain MH

SAKIT PINGGANG

2007-11-14T04:36:00.001-08:00

SAKIT PINGGANG

Disiarkan dalam majalah MIDI, Disember, 2006

SOALAN

Sakit pinggang ialah sejenis keadaan kesihatan yang sekiranya dibiarkan berlarutan, menimbulkan berbagai jenis keburukan kepada penghidapnya. Ia boleh dihidapi oleh individu semua peringkat usia termasuk individu yang berumur 40an.

JAWAPAN

Sakit pinggang atau sakit bahagian pinggang berlaku apabila tisu-tisu penghubung dan ‘disc’ menjadi kejang atau berinflamasi dan/atau rosak. Sepanjang hidup, bahagian otot pinggang adalah tempat yang paling banyak menerima beban dalam hidup seseorang. Antara puncanya ialah melakukan kerja berat contohnya seorang isteri yang sering melayan kehendak biologi suami. Sebab-sebab lain:

Kekurangan vitamin B12
Penggunaan Therapi Hormon Gantian (HRT: Hormon Replacement Therapy)
Kekurangan vitamin D.
Kalsium dan Magnesium tidak seimbang.

Kaedah-kaedah Meredakannya

Untuk meredakan sakit pinggang:

Tidak makan berlebihan dan waktu hendak tidur.
Kurang/elak minum kopi, gula, makanan terproses
Urus stress dengan bijak
Jangan lakukan tugas menggunakan otot secara paksa
Angkat barang berat dengan cara sesuai

Vitamin B12

Boleh berpunca dari

Kurang makan daging.
Kerap makan makanan terproses termasuk gandum putih dan gula.
Kerap minum kopi
Membiasakan diri dengan makan ubatan moden
Stress fisikal dan emosi juga sebahagian dari punca.

Untuk jangka panjang, makan nasi dari peras perang, beras basmati ceruh, atau beras rebus boleh membantu. Selain itu, gabungkan serbuk berikut, setiap satu sama bahagian: Beras perang atau beras merah, Kacang Soya, Nori Ungu (rumpai laut ungu gelap terdapat di kebanyakan haipermarket), danJagung. Ambil 1 sudu makan dengan air panas, 3 X sehari - menyumbang berbagai jenis vitamin B termasuk vitamin B12. Sumber-sumber lain ialah telur, rumpai laut, selaput gandum, biji bunga matahari, dan produk susu.

HRT

Penggunaan HRT membantu meningkatkan paras estrogen untuk individu yang mengalami menopause. Setiap pengeluar mengeluarkan ‘hormon’ yang dibezakan dengan penambahan atom atau mokelul tertentu pada struktur asal supaya dapat di’patent’kan. Hormon tiruan ini dikatakan menggangu fungsi-fungsi biokimia tubuh termasuk mengurangkan berbagai jenis vitamin dan galian dan mengakibatkan berbagai jenis keadaan kesihatan negatif termasuk sakit pinggang.

Herba-herba yang boleh bantu seimbangkan hormon-hormon reproduktif dengan mengamalkannya setiap hari: Soya, Akar Kudzu/Ge Gen (Pueraria Lobata), Dong Quai (TangKwei), Cabai Pintal (Shatavari), Jintan Manis, Chinese Yam (Shan Yao, cantoneses: Sho Yu), dan Halba. Keluaran MIDI akan datang membincangkan cadangan sukatan. Sila bincang dengan doktor sebelum menggunakannya.

Vitamin D

Antara punca kekurangan vitamin D ialah masalah metabolisma termasuk kurang makan makanan berlemak, kurang mendedahkan diri pada sinaran matahari, masalah penyerapan lemak, semata-mata makan sayuran (jenis vegan).

Sumber yang baik ialah produk susu dan minyak hati ikan kod. Minyak hati ikan kod juga menyumbang DHA dan EPA, iaitu minyak omega-3 yang membantu meredakan inflamasi. Sumber lain ialah berbagai jenis ikan laut.

Magnesium

Kalsium mengecutkan otot sedangkan Magnesium merehatkannya. Kebanyakan individu kekurangan Magnesium berpunca dari gaya hidup termasuk pemakanan selain stress fisikal atau emosi. Kandungan rendah Magnesium dalam sayuran kerana pengamalan teknologi pertanian moden. Makan sayur dan buah adalah baik tetapi pada kuantiti yang tinggi boleh mengakibatkan masalah lain seperti gangguan metabolisma pada sesetengah individu.

Salah satu kaedah untuk mengimbangi Magnesium ialah mengamalkan memasak menggunakan Garam Gunung Himalaya - mengandungi berbagai jenis galian makro dan mikro. Ia dikenali dengan berbagai nama termasuk garam bukit, garam kristal Himalaya.

Kaedah lain – bancuh secubit garam bukit ke dalam air minuman. Pastikan jumlah pengambilan tidak lebih dari 1 camca teh sehari.

Epsom Salt (Magnesium Sulphate) jenis farmasiutikal yang boleh didapati dari farmasi juga boleh membantu. Ambil ½ camca the setiap kali dengan ½ cawan air. 3 X sehari.

Rendaman Kaki

Rendam kaki sambil diurut dengan air suam mengandungi halia dan serai selama 20 minit.

Aromatherapi

2 sudu makan minyak pelarut: minyak kelapa dara atau minyak selaput beras dengan 10 titik Lavender, 5 titik Rosemary, 5 titik Geranium.

Sapu dan gosok di bahagian yang sakit dan/atau urut seluruh tapak kaki atau tangan termasuk ‘kawasan buah pinggang’.

Herbalis Bahrain MH

GASTRITIS

2007-11-14T04:35:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, November, 2006

Tiada siapa yang suka untuk mendapat keadaan-keadaan kesihatan yang kadang-kadang tersangat menggangu, baik dari segi fisikal mahupun emosi. Antaranya ialah gastritis yang sekiranya tidak dirawat boleh memberi masalah berpanjangan.

Gastritis adalah sejenis keadaan kesihatan berbentuk inflamasi atau radang yang berlaku terhadap dinding bahagian dalam perut dikenali sebagai mukosa iaitu membran (selaput) yang mengeluarkan lendir bertujuan menjaga dinding perut dari dihakis oleh asid perut, iaitu asid hidroklorik.

Tanda-tanda

Sakit perut – makan makanan memburukkan lagi keadaan
Hilang selera makan
Loya samada muntah atau tidak
Pendarahan - gastrik berdarah (hemorrhagic gastritis)
Sedu (hiccups)
Makanan tidak hadam
Muntah darah atau bahan seakan-akan serbuk kopi (kepingan darah berku)
Najis berwarna gelap

Punca

Gastritis boleh berpunca dari jangkitan bakteria atau virus, masalah-masalah autoimmiun (system kekebalan tubuh mengalami masalah mengenalpasti musuh), serta pergerakan berbalik cecair hempedu ke dalam perut.

Punca-punca lain:

Sering mengambil ubatan moden (seperti aspirin atau dadah kategori anti-radang bukan jenis streroid), radiotherapi, dan kemotherapi,
Alkohol
Kerap muntah
Rembisan asid perut berlebihan (seperti dicetus oleh stress)
Makan atau minum bahan-bahan berkostik (paras alkali tinggi ) atau menghakis (seperti racun).
Makan makanan merengsa seperti kari, lada hitam, garam, asap rokok, kopi, teh hitam berlebihan, gula, dan air bergas (soda bergula). Kesemuanya mengakibatkan penghasilan asid perut yang tinggi.
Makan terlalu kerap. Mengganggu keseimbangan asid dan enzim.
Makanan berasid seperti nenas, cuka, berbagai jenis asam.
Stress emosi dan fisikal secara teruk dan berpanjangan. Murung, perasaan marah, resah dan bimbang juga boleh menyebabkan asid dikeluarkan berlebihan.
Makan bergoreng secara terendam lama seperti ayam dan pisang goreng menjadi punca radikal bebas yang boleh menyerang sel-sel mukosa.

Langkah-langkah mustahak

Kenalpasti punca seperti disenaraikan di atas.
Setelah dikenalpasti, kurangkan atau elakkan dari mengambil/menggunakan punca-punca yang dikenalpasti.
Amalan makan beras tidak ceruh seperti beras perang boleh membantu kerana mengandungi protin yang tinggi.

Jus-jus yang sesuai

Ambil salah satu jus berikut atau digabungkan, diambil setiap hari:

Jus Aloe Vera (digabung dengan air dan gel gamat juga boleh membantu), 1 sudu besar setiap kali, 2-3 Xsehari
Jus kobis, 2 sudu besar setiap kali, 2-3 X sehari
Jus Karot, 2-4 sudu besar setiap kali, 2-3 Xsehari
Jus parsley, 1 sudu besar setiap kali, 2-3 Xsehari

Herba-herba yang sesuai

Diambil semua yang disenaraikan sehingga tanda-tanda gastritis hilang.

Neem, dikenali sebagai Daun mambu atau semambu (1 kapsul setiap kali, 3X sehari). Antara 5-7 helai daun segar atau kering dibuat teh. 1 cawan setiap kali, 2-3 kali sehari. Akar Putrawali (Patawali) atau Hempedu Bumi juga boleh membantu.
Pisang muda rebus (dimakan dengan kulit1/2-1 biji setiap kali, 2 X sehari)
Rebusan air halba dan secubit kunyit serbuk atau hidup ( 1 sudu besar ditumbuk direbus selama 10 minit dengan 1 cawan air, api kecil. 1 cawan setiap kali, 2-3 X sehari). Untuk individu yang mengalami perut berangin, setelah api dimatikan, campurkan 1/2 camca teh serbuk jintan manis atau 1 inci jerangau yang dititik dan tutup cawan selama 10 minit sebelum diminum.
Teh bunga Crysanthemum (kering, dikenali sebagai Ju Hua). 3-4 kuntum bunga kering direndam selama 5-10 minit dengan 1 cawan air panas. Minum 2-3 cawan setiap hari.

Minyak zaitun (extra virgin) diambil 1 sudu besar setiap kali, 2-3 kali sehari juga dapat membantu kesemua penyediaan di atas secara sinergi. Minyak hati ikan kod juga bertindak sebagai anti-inflamatori (anti-radang), diambil 1 sudu besar setiap kali, 2-3 kali sehari.

Selain itu kepada individu yang tidak alergi kepada kacang yang akan disebutkan boleh menggabungkan kacang dan bijiran berikut dan jadikan serbuk. Setiap sejenis sama bahagian: Kacang kuda, Beras perang danJagung. 1 sudu besar setiap kali dibancuh dengan air panas, 2-3 X sehari.

PERHATIAN: Rujuk masalah anda kepada doktor perubatan sekiranya gastritis anda tidak reda dalam masa seminggu. Untuk gastritis berdarah, sila dapatkan bantuan doktor dengan segera.

Herbalis Bahrain MH

MUSIM PERAYAAN KESIHATAN TETAP JADI KEUTAMAAN

2007-11-14T04:33:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Oktober, 2006

Ketibaan syawal disambut penuh warna-warni. Bukan sahaja dari segi pakaian, perhiasan diri, perhiasan rumah, malah hidangan yang disajikan juga dirasakan penuh ceria dan menyelerakan. Biar apa jua sajiannya,anda harus ingat bahawa kesihatan masih menjadi keutamaan. Elakkan dari mengamalkan, “Aahhhh… tak menngapa….setahun hanya sekali.”

Tiga kategori makanan utama yang disediakan terdiri dari ketupat/lemang disertai rendang daging atau ayam, kuih-muih, dan air minuman. Langkah-langkah bijak samada ketika menyediakannya dan menjamu selera perlu diberi perhatian untuk terus-menerus mengalami tahap kesihatan cemerlang.

Ketupat/lemang dan rendang/kari daging

Lodeh, sejenis masakan bersantan yang biasa dimakan dengan ketupat, sejenis masak lemak yang terdiri dari berbagai jenis sayur selain udang serta sotong kering atau basah

Secara umum, masakan bersantan menyumbang tenaga selain melambatkan pelepasan glukos darah. Walau bagaimana pun, terdapat individu mengalami masalah selepas makan makanan bersantan berpunca samada ia tidak sesuai dengan metabolisma mereka atau masalah akumulatif (menumpuk) lain seperti kesesakan hati (congested liver) yang mempunyai kaitan dengan masalah metabolisma lipid (berbagai jenis lemak termasuk kolesterol).

Rendang, kari daging atau ayam, kedua-duanya menyumbang omega-6 iaitu bahan asas pembentukan agen peradangan (inflammatory agent). Dimakan secara berlebihan mengakibatkan berbagai jenis penyakit inflamatori seperti makanan tidak hadam, migraine, arthritis, penebalan dinding dalam areteri.

Daging yang dimasak terlalu lama kehilangan berbagai jenis enzim berguna selain menjadi sumber radikal bebas dalam tubuh sungguh pun dalam masa yang sama terdapat antioksidan dari vitamin E minyak sawit serta rempah-rempah.

Kuih Muih

Kek dan biskut samada jenis lembap atau kering biasanya mengandungi:

Marjerin - mengandungi Lemak Trans walau pun diperbuat dari minyak sawit kecuali beberapa jenama terhad. Ia dikatakan boleh mengganggu berbagai metabolisma tubuh. Contohnya gangguan terhadap metabolisma lipid termasuk kolesterol, selain menyumbang radikal bebas. Apabila menjadi sebahagian membran sel, ia akan menggangu fungsinya.
Gula – paras gula yang tinggi boleh mengakibatkan paras glukos dan insulin meningkat, mood turun naik, serta punca stress. Gula boleh memnggangu kekesanan sistem kekebalan (immune system).
Pewarna – Dilihat dari kacamata kaedah rawatan semulajadi (naturopath), pewarna tiruan dipercayai sukar diterima tubuh dan boleh memberi masalah kepada enzim-enzim detoksifikasi. Diambil berlebihan atau perpanjangan, ia dikatakan menyebabkan sel-sel bermutasi, mengganggu fungsi sistem kekebalan selain meniru fungsi neurotransmitter (kimia pembawa maklumat sistem saraf), mengakibatkan gangguan fungsi sistem saraf.

Minuman

Jenis-jenis Minuman

Sirap - mengandungi paras gula yang tinggi dan pewarna tiruan.
Air bergas dan berkarbonat - mengandungi paras gula serta kandungan asid yang tinggi. Diminum berlebihan, asid dalam sesetengah air berkarbonat dipercayai berupaya melarutkan Kalsium tulang.
Kordial – pewarna dan perisa tiruan dihasilkan dari kimia sintetik, dikatakan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan sel-sel, mengurangkan vitamin dan galian tubuh, menggangu sistem kekebalan selain mengakibatkan kanser.

Langkah Berpada-pada

Mencegah lebih baik dari berubat. Antara langkah-langkah yang bijak yang perlu diberi perhatian:

Kurangkan gula, cuba gunakan lepa susu atau santan dalam kuih-muih dengan cara mengubah paradigma terhadap rupa dan rasa. Minyak zaitun dan minyak sekam padi menjadikan kuih anda tahan lama.
Sediakan air minuman kurang manis dari bahan semulajadi seperti air soya, air jagung bersantan atau dengan susu soya, air teh pandan wangi panas atau berais, teh daun jambu batu dengan daun durian belanda, atau teh bunga kering Crysanthemum.
Menikmati juadah secara bersederhana dari segi jumlah dan kekerapan dengan menerapkan pesan Rasulullah saw iaitu 1/3 perut untuk makanan, 1/3 untuk minuman, 1/3 untuk bernafas.

Makan berlebihan mengakibatkan masalah terhadap sistem pencernaan serta fungsi sistem tubuh yang lain. Makanan spara hadam menjadi toksin dalam darah, mengganggu fungsi hati dan enzim-enzim detoksifikasi, mengurangkan pelbagai jenis galian dan vitamin, melemahkan sistem kekebalan, mengakibatkan penyakit-penyakit inflamatori seperti arthritis, lupus, migrain, dan penebalan arteri oleh kolesterol yang teroksida.

Herbalis Bahrain MH

MENJALANI IBADAH PUASA DENGAN PENDEKATAN HERBALISME

2007-11-14T04:32:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, September, 2006

Bulan ramadhan semakin hampir. Mungkin ada di kalangan anda yang mengalami masalah untuk menjalani ibadah yang mulia ini berpunca dari pelbagai faktor.

Tidak makan dan minum pada siang hari menyebabkan menghasilkan stres fisiologi dan psiko-emosi. Individu yang biasa makan berlebihan pada hari-hari biasa; sentiasa mengalami stress fisikal atau emosi, yang ketagihan rokok, kopi, dan gula, mengalami gastritis dan asid perut berlebihan; dan yang kurang berdisiplin adalah individu yang paling mudah mengalami masalah berpuasa.

Beberapa jam selepas bersahur, glukos yang digunakan untuk menghasilkan tenaga dalam sel-sel dihasilkan dari pencernaan karbohidrat. Setelah karbohidrat selesai dicerna, paras insulin jatuh dan glukos akan dihasilkan dari glaikogen dalam hati.

Kepada sesetengah individu berpuasa, glukos terhasil dari glaikogen berlaku pada kadar yang rendah dan berada di bawah paras normal. Ia berpunca dari tabiat makan, jenis metabolisma, stres, dan proses imbangan tenaga. Ia mengakibatkan haipoglaisemia dengan simtom-simtom sakit kepala, kurang fokus, lesu, murung, resah, dan kurang sabar.

Petua-petua herbalisma di bawah boleh diamalkan untuk menjalani puasa dengan lebih baik.

Minum setengah gelas air galian sebelum makan supaya trek perncernaan bersedia mencerna makanan. Makan beberapa biji tamar - mengandungi berbagai jenis nutrien yang baik selain kandungan gula.
Bersahur dengan lauk-pauk bersantan - berasa kenyang menyumbang tenaga lebih lama pada siang hari.

Ambil 1 camca makan Minyak Kelapa Dara (MKD) digabungkan dengan 1 camca makan Minyak Zaitun (extra virgin) selepas makan. Ia dapat meredakan gastritis, simtom-simtom haipoglasemia dan stress berpunca dari ketagihan rokok, kopi, dan gula.

Makanan bersantan serta kombinasi MKD dan Minyak Zaitun -menyeimbangkan glukos darah, membantu hati merembis cecair hempedu untuk membaur lemak, membantu pencernaan secara keseluruhan, dan mencegah sembelit.

Kurangkan dari makan makanan terlalu pedas atau bersifat perangsang metabolik seperti rempah-rempah kari-kari dan cili ketika bersahur kerana ia boleh menyebabkan anda mudah letih pada siang hari.

Makan berbagai jenis sayur secara berselang-seli setiap hari. Sayur-sayuran dan ulaman pahit membantu meredakan gastritis, membantu perncernaan dan mengurangkan asid perut berlebihan.

Kunyah makanan dengan sempurna dan perlahan-lahan bertujuan mengurangkan beban terhadap fungsi perut dan usus.

Elakkan minum kopi, air-air manis serta air-air kordial - memburukkan stres pada siang hari dan mengurangkan nutrien dalam tubuh dengan teruk. Kopi memburukkan perembisan jus gastrik.

Jus buah-buahan dan sayur-sayuran adalah baik tetapi tidak perlu terlalu manis. Minum air atau jus tanpa air batu. Jus-jus terlalu sejuk boleh mengganggu pencernaan.

Minum teh relaksan yang menghasilkan kesan parasymphatomimetik (memberi kesan rehat) serta membantu pencernaan seperti Pegaga atau Crysanthemum.

Kurangkan/elakkan makan makanan yang sukar hadam seperti daging lembu – penyumbang sembelit.

Kurangkan/elakkan makan makanan bergoreng secara terendam lama seperti ayam goreng dan lain-lain - menggangu fungsi hati, memberi beban kepada enzim-enzim dalam hati selain mengurangkan galian dan vitamin.

Elakkan makan berlebihan samada waktu berbuka atau sahur. Kapasiti perut untuk menerima dan mencerna makanan ada had tertentu. Makan berlebihan mengakibatkan proses pencernaan terganggu – mengakibatkan sakit perut, muntah, tidak boleh bernafas, sakit kepala, dan sesak nafas. Kepada sesetengan individu ia boleh mengakibatkan strok atau serangan jantung! Pencernaan tidak sempurna menyebabkan darah dipenuhi dengan makromolekul spara hadam – punca berbagai jenis penyakit termasuk penyakit-penyakit degeneratif.

1 sudu makan atau 1,000 mg kapsul minyak hati ikan kod selepas berbuka dan bersahur - menyumbang omega-3, Bantu memperseimbang glukos darah, sebagai antioksidan, dan prekursor agen antiinflamatori. Ia membantu mengelakkan/meredakan migren.

Elak makan dan minum sebelum waktu tidur. Segelas air galian memadai.

Herbalis Bahrain MH

MELAMBATKAN PENUAAN

2007-11-14T04:31:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Ogos, 2006

Proses degenerasi yang dialami oleh individu berumur 40an dikaitkan dengan kehadiran radikal bebas berlebihan dalam tubuh yang menjadi punca kerosakan oksidatif (oxidative damage). Ia mengakibatkan seseorang mengalami penuaan lebih awal, kemerosotan kesihatan, selain berisiko tinggi menghidapi penyakit-penyakit degeneratif.

Dalam tubuh, radikal bebas adalah bahan kimia wujud secara semulajadi dari proses oksidasi dari pembinaan tenaga dalam mitokondria dan dari proses phagocytosis oleh sistem daya pertahanan tubuh. Radikal bebas juga wujud dalam bentuk metabolit terhasil oleh detoksifikasi dalam hati serta berpunca dari nitrik oksida.

Radikal bebas bersifat cytotoxic iaitu dikaitkan dengan kerosakan oksidatif (oxidative damage) terhadap komponen-komponen sel termasuk DNA, protin-protin sel dan lipid (berbagai jenis lemak). Kadar degenerasi sel serta komponen-komponennya menjadi lebih pantas sekiranya seseorang tidak mengamalkan gaya hidup yang sempurna serta terus-menerus mendedahkan diri kepada sumber-sumber radikal bebas dari luar tubuh.

Sumber-sumber Radikal Bebas dari Luar Tubuh

makanan terproses dan beraditif seperti kerepek kentang dan cereal sarapan pagi, marjerin atau lemak terhidrogenasi seperti dalam roti canai, kek, airkerim, serta biskut kering dan basah.
makan berlebihan
makan tidak menurut jenis metabolisma diri,
mengambil gula berlebihan, minum kopi berlebihan
kurang minum air
sering mengambil makanan bergoreng secara terendam lama seperti ayam dan pisang goreng
menggunakan minyak masak berkali-kali serta
daging yang dimasak terlalu lama seperti yang biasa dilakukan oleh orang-orang Melayu.

Sumber-sumber lain ialah

stres fisikal dan emosi berlebihan dan berpanjangan
bahan-bahan kimia seperti asap rokok, racun serangga, sesetengah bahan kosmetik
pencemaran alam sekitar
ubatan moden
asap kereta
sinaran ultra ungu cahaya matahari
radiasi.

Secara teori, tiga jenis antioksidan utama tubuh dikenali sebagai superoxide dimutase, catalase dan glutathione proxidase serta beberapa jenis lain dapat mengimbangi radikal bebas. Sekiranya tubuh sentiasa ditimbun dengan sumber-sumber radikal bebas dari luar tubuh, antioksidan-antioksidan semulajadi tubuh tidak lagi mampu menangani radikal bebas yang berlebihan.

Herba dan Antioksidan

Berbagai jenis sayur-sayuran, buah-buahan serta produk-produk herba berantioksidan yang boleh membantu tubuh anda melambatkan proses degenerasi atau penuaan. Ia memiliki berbagai jenis fitokimia (phytochemicals) antioksidan termasuk bioflavonoids, beta-carotene iaitu sejenis pro-vitamin A disamping pelbagai jenis carotenoids lain, vitamin C, vitamin E, serta galian antioksidan seperti Selenium dan Zinc.

Kandungan setiap jenis fitokimia antioksidan dalam herba-herba yang disebutkan adalah berbeza, jadi adalah sesuatu yang baik jika kita sentiasa mengambil setiap jenis secara bergilir-gilir.

· Berbagai jenis ulam seperti Ulam Raja, Pukuk Paku, Jantung Pisang, Pucuk Kaduk, Pegaga, Daun Belinjau atau Malinja, Halia Pauh, Pucuk Betik, Pucuk Kaduk, Selasih Hitam, Kemangi, Daun Mengkudu Muda, Pucuk Ubi Kayu, Karot, Saderi, dan Parsley.

· Sayur-sayuran seperti Kobis, Kacang Bendeh, Labu, Sawi, Terung, Broccoli, Kailan (dikenali sebagai Chinese Brocolli), Bunga Kobis, berbagai jenis Cendawan, dan Pucuk Ubi.

· Buah-buahan seperti Mangga muda dan masak, Tembikai, Belimbing, Betik, Tomato, Manggis, berbagai jenis buah Sitrus, Buah Naga, Epal dan Pear.

· Herba-herba masakan seperti Kunyit, Halia, Daun Ketumbar, Daun Limau Purut mengandungi berbagai jenis bioflavonoids. Bawang Putih dan Merah mengandungi antioksidan terdiri dari sebatian mengandungi sulfur. Herba-herba lain ialah Cili Hijau dan Merah.

· Minyak sayuran seperti minyak sawit kaya dengan tocotrienol, iaitu sejenis vitamin E. Minyak Selaput Beras kaya dengan antioksidan oryzanol. Kedua-duanya tidak mudah rosak pada suhu yang tinggi. Minyak Zaitun (jenis Extra Virgin) mengandungi berbagai jenis bahan antioksidan walau pun hanya sesuai digunakan pada suhu rendah.

· Teh-teh dari Teh Hijau, Daun Jambu Batu, Cermai India (Amla/Amalaki), Kulit Manggis, Daun Limau Purut, dan Daun Durian Belanda.

GLOSARI

Antioksidan – agen atau bahan yang menutralkan radikal bebas

Kerosakan Oksidatif – dari istilah Inggeris ‘oxidative damage’ merujuk kepada kerosakan terhadap lelemak, protin dan DNA oleh stress oksidatif (serangan radikal bebas).

Mitokondria – dari istilah ‘mitochondria’ merujuk kepada kilang membina tenaga dalam sel-sel.

Cereal – sarapan pagi ala barat terdiri dari makanan-makanan terproses. Biasanya dimakan dengan susu cair.

Sistem Daya Pertahanan = Sistem kekebalan? Dari istilah ‘immune system’.

Phagocytosis – proses menangkap dan mencerna bahan-bahan yang dianggap “bukan-diri“ (istilah “non-self” dari bidang immunologi) oleh sel-sel darah putih. Ketika menjalankan proses ini, radikal bebas dirembis.

Metabolit – dari istilah ‘metabolite’ merujuk kepada bahan kimia hasil sesuatu jenis metabolisma.

Cytotoxic – agen yang merosakkan atau memusnahkan sel.

Fitokimia – dari istilah ‘phytochemicals’ bermaksud kimia tumbuh-tumbuhan.

Fitokimia antioksidan – dari istilah ‘antioxidant phytochemicals’ bermaksud bahan-bahan kimia tumbuh-tumbuhan dengan sifat antioksidan.

Pro-vitamin A – prekursor vitamin A, diubah kepada vitamin A dalam tubuh.

Carotenoids – berjenis-jenis prekursor vitamin A

Extra Virgin – dikenali juga dengan ‘cold-pressed’ merujuk kepada proses perahan menghasilkan minyak tanpa menggunakan bahan kimia dan haba.

Amla/Amalaki – Nama biasa kepada cermai India, salah satunya dari istilah Hindi.

Herbalis Bahrain MH

PENGHADAMAN SEMPURNA & KESIHATAN ANDA

2007-11-14T04:30:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Julai, 2006

Tahap kesihatan cemerlang boleh dihasilkan bukan sahaja dari apa yang anda makan dan minum malahan faktor seperti sistem pencernaan yang sempurna juga memainkan peranan.

Makronutrien termasuk karbohidrat, lemak, dan protin setiap satu dicerna oleh bahan-bahan kimia seperti asid hidroklorik dan berbagai jenis enzim yang dirembis dari bahagian-bahagian khusus sepanjang trek pencernaan. Cabang Sistem Saraf Autonomik (SSA) dikenali sebagai Sistem Saraf Parasimpathetik (SSP) juga memainkan peranan, berfungsi mengalirkan darah kepada sel-sel sistem pencernaan, merehatkan otot-otot sistem pencernaan untuk peristalsis yang sempurna.

Fisiologi individu berumur 40an ke atas menghasilkan perubahan paras hormon kortisol, sejenis hormon yang menangani stress, sentiasa berada pada paras lebih tinggi dari normal. Peningkatan paras berpanjangan mengubah cabang SSA iaitu SSP kepada Sistem Saraf Simpatetik (SSS) di mana pengaliran darah ditarik dari sel-sel sistem penghadaman.

Hasilnya, otot-otot perut menjadi kejang, menggangu peristalsis dan makanan tidak dicerna dengan sempurna. Ia menjadi punca kepada tindakbalas makanan di mana makromolekul makanan spara hadam dimusnah dan dinyahkan oleh sistem imiun. Superokida yang dihasilkan ketika proses paghosaitosis menyebabkan sel-sel usus mengalami inflamasi. Ia bermanisfestasi sebagai perut sebu, berangin, tidak hadam, serta samada sembelit atau diarrhea.

Makromolekul-mekromolekul spara hadam boleh masuk ke dalam sistem sirkulatori. Ia boleh mengakibatkan:

demam selsema, sinusitis, batuk dan inflamasi tekak selain menjadi punca kepada penyakit-penyakit autoimiun seperti arthritis dan LUPUS.
asthma, obesiti, migraine, sakit mata, dan penyakit ‘–itis’ seperti inflamasi usus besar yang boleh membentuk kanser.
inflamasi arteri, mengakibatkan artherosklerosis dan seterusnya penyakit-penyakit seperti serangan jantung dan strok.
toksin bertambah dalam aliran darah membebankan buah pinggang dan hati dengan tugas-tugas yang sukar diuruskan untuk mengembalikan kebersihan darah kepada tahap normal.
mengurangkan paras berbagai jenis vitamin B dan berbagai galian penting seperti Zinc dan Magnesium.

Penghadaman yang Sempurna

Elakkan makanan-makanan beraditif, bermajerin, atau mengandungi lemak terhidrogenasi kerana ia menggangu fungsi hati - cecair hempedu untuk membantu pencernaan tidak dirembiskan secukupnya

Ambil ubatan moden ketika keadaan amat memerlukan sahaja.
Elakkan makan secara mewah
Kurang/elakkan makanan bergoreng lama seperti ayam dan goreng pisang - menyumbang radikal bebas dan menyebabkan inflamasi
Kurangkan/elakkan stimulan metabolik punca stress termasuk gula dan karbohidrat terproses, rokok, alkohol, kopi dan teh berlebihan
Urus stress emosi dengan bijak
Elakkan makan sebelum melakukan kerja berat atau senaman
Elakkan makan selepas waktu makan malam dan hendak tidur
Kurang/elakkan makanan-makanan yang mungkin tidak sesuai untuk anda contohnya makanan sukar hadam seperti daging dan ayam
Sekiranya mengalami alergi, cuba elakkan memakan tepung putih, telur, susu, kacang, produk soya, udang dan lain-lain
Elakkan dari bergantung kepada ubatan herba purgatif untuk melawaskan usus

Herba-herba membantu pencernaan:

Jintan Manis dan Putih, Selasih, Halia, Kunyit, Lengkuas, Kayu Manis, Pelaga, Bunga Lawang, Biji Pala, dan Parsli bertindak sebagai karminatif – meredakan angin perut, meredakan spasm dan membetulkan peristalsis
Pegaga, Jintan Manis dan Putih, Biji Sawi, Selasih Hitam, Kemangi, Daun Durian Belanda, Daun Limau Purut, Serai, dan Shan Yao, Shan Za - bersifat parasimpatomimetik, relaksan, digestif. Setiap jenis atau kombinasi berjumlah 10-20 gram direndam dengan 1 cawan air panas selama 15 minit. Minum 3 x sehari
Lobak Putih atau Karot boleh diambil dalam bentuk jus segar - bantu penghadaman dan mengnyahtoksin 2-4 sudu besar sekali ambil, 3 X sehari
Beras perang dan beras rebus bantu pencernaan - menyumbang vitamin-vitamian B dan garam galian serta serat
Cuka epal, Air Limau Nipis - bantu pencernaan daging. Epal atau nenas dimakan selepas makan daging juga boleh membantu.
Herba-herba hepatik dalam MIDI keluaran Jun 2006 boleh membantu masalah sembelit

Herbalis Bahrain MH

HERBA HEPATIK MELAMBATKAN PENUAAN

2007-11-14T04:28:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Jun, 2006

Herba hepatik ialah di antara kategori herba yang sesuai diambil individu yang memasuki umur 40an selain untuk menghadapi dekad-dekad seterusnya. Di antara lain, ia membantu melambatkan penuaan dengan meningkatkan anabolik metabolisma yang dikenali juga sebagai proses regenerasi sel supaya mengatasi kadar katabolik metabolisma, iaitu proses degenerasi sel.

Pemuliharaan dan Pencegahan

Herba hepatik berfungsi dengan mentona dan menguatkan fungsi hati selain membantu merembiskan cecair hempedu. Di antara lain, ia membantu mengembalikan selera makan, memperbaiki sistem digestif termasuk menghasilkan pencernaan yang lebih sempurna dan meredakan sembelit. Dalam Perubatan Tradisional China, ia dikatakan membantu meredakan ‘darah tidak mengalir’ (blood stagnation) pada sistem reproduktif.

Penggunaan herba hepatik menghasilkan darah yang sihat yang berupaya membawa berbagai jenis nutrisi yang diperlukan untuk di antara lain memulihara sel-sel tubuh termasuk sel-sel hati serta untuk pembentukan dan keberkesanan fungsi berbagai jenis enzim, hormon dan neurotransmitter.

Hati mempunyai lebih dari 500 fungsi. Beberapa fungsi penting termasuk:

Sintesis lemak kepada kolesterol. Kolesterol penting untuk membina membran sel, cecair hempedu dan precursor berbagai hormon lelaki dan wanita.
Metabolisma karbohidrat dan asid-asid amino.
Sintesis protin untuk kegunaan hati dan sel-sel seluruh tubuh.
Detoksifikasi dengan proses metabolisma bahan-bahan kimia seperti ubatan moden, aditif dan berbagai jenis bahan kimia termasuk dari penggunaan herba.
Tempat simpanan glaikogen, zat besi serta berbagai jenis vitamin
Mengurai sel darah merah kepada bilirubin, iaitu pigmen cecair hempedu
Menusnahkan bakteria dan virus dalam sel-sel Kupffer
Memusnahkan estrogen.

Faktor-faktor seperti mudah meradang, pemakanan, kurang bersenam, mengambil kebanyakan ubatan moden untuk jangka waktu panjang boleh menyebabkan kesesakan hati (congested liver).

Kesesakan hati (congested liver) boleh mengakibatkan fungsi hati kurang berkesan. Ia juag boleh menyebabkan kandungan triglyserida dan kolesterol tinggi dalam hati yang menjadi punca pembentukan batu hempedu, dan hati berinflamasi.

Simtom-simtom kesesakan hati ialah mudah meradang, kurang fokus, mudah stress, sakit kepala bahagian atas, insomnia, sembelit, arthritis, nafas dan peluh berbau, senggugut, sakit mata, kulit kering, penyakit kulit, mudah menghidap penyakit kerana sistem imiun lemah, haiperasiditi, dan gastritis. Jika terdapat sakit tengkuk serta dalam tulang belikat kanan, ia melibatkan kesesakan hempedu.

Herba, sayur dan ulam berasa pahit boleh digunakan sebagai herba hepatik. Herba-herba yang disebutkan ini mempunyai tindakan hepatik termasuk Pegaga, Daun Jambu Batu, Daun Betik, Putrawali, Kemangi, Hempedu Bumi, Kunyit, Kulit Limau, Daun Limau Purut, Daun Mambu, Likoris (Gan Cao), Dukung Anak, Huang Qin, Parsley, Bunga Crysanthemum, Chai Hu, Ho Shou Wu dan Lobak Putih.

Minyak zaitun perahan sejuk (cold-pressed) dan cuka epal mempunyai sifat koleretik, iaitu merangsang perembisan cecair hempedu dalam hati yang menyebabkan paras kolesterol dikurangkan. Dalam masa yang sama kedua-duanya juga menjana tindakan hepatik. Minyak zaitun mempunyai sifat istimewa iaitu berupaya melarutkan kolesterol dan batu hempedu. Herba-herba hepatik pahit yang dimakan untuk waktu yang panjang juga boleh membantu mengurangkan paras kolesterol.

Tips menggunakan herba-herba hepatik

Ambil herba hepatik pahit selama tiga minggu, berhenti seminggu sebelum menyambungnya semula. Elakkan dari mengambilnya sekiranya sejuk kaki dan tangan atau diarrhea. Yang kurang atau tidak pahit boleh dimakan berterusan. Anda boleh pilih salah satu atau diambil secara berselang seli. Setiap bahan atau formulasi boleh diambil antara 2-3 kali sehari.

--2 camca makan minyak zaitun dan 1 camca cuka epal, setiap kali diambil dengan ½ cawan air galian.

--2 camca makan lobak putih dihiris, direndam dengan 1 cawan air panas selama 10 minit. Minum setiap pagi.

--½ camca teh kunyit dan 10 helai Daun Mambu, Hempedu Bumi, Pegaga atau 1 camca Putrawali. Ramas dan rendam dengan 1 cawan air panas selama 15 minit.

--Jus Daun Parsley, Pegaga, Lobak Merah, Lobak Bit diambil secara berasingan gabungan. 30 ml sekali ambil.

--Teh Bunga Crysanthemum. 2 kuntum direndam dengan 1 cawan air panas.

--Ulam atau salad Pegaga, Parsley, Epal Hijau, Pucuk Betik celur digabungkan dengan minyak zaitun, minyak kelapa dara dan cuka epal.

--Herba-herba kering boleh dijadikan serbuk, secara individu atau gabungan. 1 camca atau 1-2 kapsul setiap kali.

Herbalist Bahrain MH

HERBA BERASASKAN MAKANAN

2007-11-14T04:25:00.001-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, Mei, 2006

Apabila usia memasuki 40, sesetengah individu mengalami kemerosotan kesihatan secara beransur-ansur berpunca dari berbagai faktor. Anda adalah hasil dari apa yang anda makan selain hasil dari faktor-faktor lain.

Herba berasaskan makanan – Pencehagan dan Rawatan

Ramai beranggapan bahawa herba hanya digunakan untuk merawat penyakit. Sebenarnya setiap hari anda menggunakan herba-herba berasaskan makanan. Pemakanan adalah satu cara asas memelihara kesihatan, langkah pencegahan, dan ketika menjalani therapi.

Bidang perubatan herba atau herbalisma tidak membezakan antara herba-herba berasaskan makanan dengan herba-herba yang sememangnya dikenalpasti dengan kesan-kesan theraputik. Di bawah ini ialah di antara contoh-contoh bagaimana herba-herba berasaskan makanan berguna sebagai bahan-bahan ubatan dan pencegahan:

Limau mandarin muda dan limau nipis termasuk kulitnya digunakan untuk berbagai masalah kesihatan seperti demam selsema, makanan tidak hadam, menggerakkan hempedu, melancarkan perjalanan darah, meredakan palpitasi. Hari ini, serat dan kulit limau dan oren dikenalpasti mengandungi berbagai jenis bioflavonoid yang di antaranya membantu penyerapan vitamin C sebagai sebagai bahan anti-kanser.
Buah papaya selain asam jawa, mangga muda dan masak digunakan untuk meredakan masalah penghadaman.
Daun pandan wangi digunakan untuk mewangikan kuih. Di Thailand ia digunakan untuk meredakan demam panas selain meredakan stress.
Karot dan epal adalah makanan pengnyaktoksin selain menyumbang nutrien.
Buah belimbing berfungsi mencegah pembentukan batu karang dan meredakan masalah genitourinari
Buah pisang muda rebus lazat dimakan. Ia baik untuk meredakan penyakit inflammatori dalam perut seperti gastritis dan ulser.
Di kawasan Mediteranean, Parsli menjadi sebahagian dari penyediaan salad seperti di Turki. Ia memiliki berbagai sifat theraputik yang baik termasuk meredakan tekanan darah tinggi, anemia dan sebagai penyumbang nutrien.
Minuman Teh bunga atau Crysanthemum yang disediakan di rumah membantu meredakan stress, memperbaiki penghadaman. Boleh digunakan untuk meredakan demam panas, demam sejuk dan selsema, sakit kepala.
Kobis, tomato, dan kunyit mempunyai bahan-bahan kimia bertindak sebagai anti-kanser.
Bawang dan bawang putih menyumbang pembentukan gluthathione – sejenis antioksidan yang dibina dalam hati.
Sayur-sayuran hijau dan berwarna mengandungi berbagai jenis bioflavonoid bertindak sebagai antioksidan dan antikanser.
Beras perang, beras ungu, beras nasi dagang menyumbang kepada jumlah fiber, bahan galian dan vitamin-vitamin B yang tinggi dan baik. Untuk jangka panjang, ia membantu meredakan stress, membetulkan penghadaman dan berbagai khasiat lain.

Pentingnya Kepelbagaian

Setelah kita fahami bahawa herba-herba bukan sahaja digunakan untuk merawat penyakit tetapi ia berfungsi sebagai langkah pencegahan, pemuliharaan DNA dan sel-sel tubuh secara keseluruhan. Makanlah sayur-sayuran dan buah-buahan yang berbeza pada setiap hari kerana setiap makanan menyumbang kepada nutrien yang berbeza dari segi jenis dan jumlah.

Organ sistem tubuh kita sedaya upaya mengekalkan keseimbangan biokimia untuk kesejahteraan kesihatan secara keseluruhan tetapi ia akan mula ‘meragam’ apabila kita terus-menerus tidak memelihara dan memperdulikannya. Itulah sebabnya ramai individu mengalami keadaan kesihatan sub-klinikal yang mereka sendiri tidak mengetahuinnya sehinggalah penyakit-penyakit sebenar timbul dan dikesan samada kerana simtom atau dikenalpasti dengan kaedah diagnostik moden. Ketika itulah mereka kelam-kabut mencari penawarnya.

Sebagai herbalis, menerangkan langkah pencegahan adalah sesuatu yang penting yang bukan hanya urusan doktor atau nutrisionis. Begitu juga ketika seseorang sedang menjalani rawatan konvensional atau herba, pemakanan dan gaya hidup secara keseluruhan adalah penting dalam membantu organ sistem seseorang untuk menghadapi therapi.

Anda akan membantu tubuh melambatkan proses penuaan sekiranya anda menjalani gaya hidup yang sempurna termasuk membiasakan memakan herba-herba berasaskan makanan.

GLOSSARI

Anabolik metabolisma – proses pembentukan, pemulihan, pembaharuan

sel-sel.

Anemia – kekurangan sel darah merah

Genito-urinari – sistem melibatkan buah pinggang, salur dan pundi kencing.

Palpitasi – Denyutan jantung tidak normal.

Herbalis Bahrain MH

PENGGUNAAN HERBA & GAYA HIDUP

2007-11-13T22:33:00.000-08:00

Disiarkan dalam majalah MIDI, April, 2006

Pengenalan

Herbalisma adalah salah satu modaliti dalam therapi komplemantari atau alternatif, menggunakan herba dalam kehidupan untuk merawat penyakit dan menjaga kesihatan. Penggunaan herba terbukti berkesan, sesuai dalam membantu meredakan punca sesuatu penyakit, bukan sekadar menutup simtom atau tanda penyakit serta kurang atau tiada langsung kesan sampingan berbanding ubatan moden.

Selain ubatan herba (medicinal herbs) hutan terdapat juga herba yang mudah didapati untuk kegunaan rawatan di rumah termasuklah herba-herba yang digunakan dalam masakan, di sekeliling rumah atau dalam kebun dan belukar. Herba dalam bentuk kering seperti herba tradisional Melayu, China, dan India ada dijual dikedai-kedai khusus. Herba-herba dalam bentuk suplemen atau terproses boleh didapati dari kedai-kedai menjual ubat tradisional atau outlet farmasi.

Pengetahuan mengenai herba

Ubatan herba digunakan bertujuan meredakan sesuatu keadaan kesihatan atau penyakit, sebagai komplementari terhadap ubatan moden, atau menjaga kesihatan harian secara umum. Larutan air berbentuk teh atau rebusan, sirap, serbuk diambil untuk kegunaan dalaman manakala siraman teh atau rebusan, tempekan, tuaman, minyak urut adalah aplikasi luaran.
Sebelum mengunakan herba untuk rawatan, perkara-perkara yang perlu diketahui termasuklah penyakit yang dialami serta simtom-simtomnya, mengenalpasti herba-herba yang sesuai dengan keperluan rawatan termasuk tindakan atau sifat theraputiknya, kontraindikasi dan tindakbalas dengan ubatan moden, data keselamatan – selamat, beracun, margin theraputik, sukatan serta masa dan sela pengambilan.

Secara umumnya herba adalah selamat sekiranya digunakan menurut cadangan herbalis, kecuali herba-herba yang dikenalpasti tidak sesuai kerana beracun, mempunyai margin theraputik yang kecil atau menyebabkan kemudaratan kepada organ sistem.

Gaya hidup sihat sangat penting dipraktikkan sebagai langkah pencegahan jangka panjang, penjagaan kesihatan harian, dan ketika menjalani therapi herba. Herba memerlukan persekitaran organ sistem yang kondusif untuk memberi kesan yang diharapkan.

Perkara-perkara yang perlu diberi perhatian ialah makan makanan sesuai menurut jenis metabolisma. Air berkafin termasuk kopi, teh, air minuman untuk tenaga adalah punca stress. Belajar minum teh herba seperti serai, pandan wangi, daun jambu batu dan pegaga kering. Ia baik untuk sistem penghadaman, sirkulasi dan saraf. Minum air lebih 1 liter sehari.

Merokok dan aditif makanan menyumbang radikal bebas dan menjadi beban kepada sel-sel untuk berfungsi. Lemak trans adalah punca penyakit degeneratif didapati dari marjerin dan minyak sayuran iklim sederhana berikatan dwi termasuk minyak jagung, kacang soya, minyak canola, bunga matahari. Kurangkan atau berhenti makan makanan terproses kerana kurang nutrisi. Gula dan karbohidrat terproses pula menyebabkan glaikasi, stress, haipoglaisemia, haiperinsulinemia erta penuaan.

Biasakan makan ulam segar, jus sayuran dan jus buah2an sebagai penyumbang bahan antiokasidan. Senaman tiga puluh minit, tiga kali seminggu membantu anabolik metabolisma. Urus stress dengan bijak. Hubungan seks membentuk psiko-emosi yang baik. Sentiasa mempertingkatkan akhlak dan rohani termasuk keugamaan. Sayangi diri anda, orang lain, alam dan Tuhan selain selalu berbaik sangka.

Kesimpulannya, penggunaan herba menitikberatkan hubungan tubuh, minda, dan rohani. Ia juga menitikberatkan kasih-sayang. Anda akan lebih sayang diri anda apabila anda memahami keperluan tanggungjawab anda ke atasnya.

GLOSSARI
Anabolik metabolisma – proses pembentukan, pemulihan, pembaharuan
sel-sel
Modaliti – cabang-cabang kaedah rawatan digunakan untuk merawat masalah kesihatan
Glaikasi – gabungan glukos dengan protin menjadi punca penyakit
Degeneratif
Haiperinsulinemia – paras insulin darah tinggi dari paras normal
Haipoglaisemia – paras glukos darah rendah dari paras normal
Inflammasi – radang melibatkan bengkak, merah, rasa sakit dengan keamatan berbeza
Kontraindikasi – Tidak dicadangkan untuk kegunaan terhadap keadaan
kesihatan tertentu
Margin theraputik – tahap keselamatan herba. Margin theraputik rendah merujuk kepada keselamatan yang rendah - kegunaan perlu diselia oleh herbalis berpengalaman.
Tindakan theraputik – lihat sifat theraputik
Sifat Theraputik – sifat perubatan yang dimiliki oleh herba
Inflammasi – radang: bengkak, merah, rasa sakit dengan
keamatan berbeza

Herbalis Bahrain MH